談到延長壽命，網上流傳很多生活細節，都可令大家活到長命:
- 每日用牙線清潔牙齒: 延長壽命6.4年
- 每周兩次性生活: 延長壽命2年
- 每年放大假: 沒有放年假的人心臟病死亡風險較其他人高32%
- 少吃止痛藥: 長期服用止痛藥心臟病及中風病發率增加10%
注意: 上述這些數據毫無根據，就算這些都是良好的生活習慣，但也不要人云亦云，誤信流言。不過不能否認，說到延長壽命，一直都是醫學研究的熱門話題。這次有人就跑步與壽命做了一個詳盡研究。
23萬人35年研究
最新一期《英國運動醫學雜誌》(BJSM) 發表了一篇由澳洲多間大學合作的研究調查，他們於2018年從14個項目之中，共230,000人長達35年的研究，去檢視跑步與壽命的關係。
研究發現了幾個甚有說服力的結論:
- 跑步是眾多運動裏面，被證明最可延長壽命的運動
- 無論甚麼強度，甚麼距離的跑步都有效
- 跑步與心血管疾病相關的死亡風險降低了30％，與癌症相關的死亡風險降低了23％，整體死亡風險降低27%
- 就算只是用每小時6英里 (9.7公里)跑步，跑少過50分鐘也能見效
專家強調，這個要求比起以往各國，推廣每周要做150分鐘中強度運動 (即香港衛生署推廣每日運動半個鐘) 為低，更能鼓勵民眾養成運動習慣。
但是，與此同時專家亦補充，跑步與長壽有甚麼關係，並非本次研究能達到的結論，他們還需作深入調查，才更了解人類壽命的秘密。
永誠
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