66歲的醫院院長張淑鳳,上月在台北超級馬拉松女子65歲以上組12小時賽中,跑出72.964公里刷新分齡組別新紀錄。張院長起初為減重而跑步,從10公里開始,目前月跑量200公里。刷新台灣分齡組別的紀錄。。
這位勇於挑戰極限的婆婆,成長及年輕時有走路習慣,後來患上肺積膿、急性腎炎以及全身水腫等重病,並在56歲時遭遇車禍,導致頸椎受傷,暫停了運動。直到60歲時穿上跑鞋開始跑步,由10公里跑起,再參加半馬、全馬、超馬,並在分齡組獲得驕人成績。
來自台灣屏東縣的張淑鳳醫生指出,許多老年人對於開始跑步感到畏懼,主要是擔心膝蓋受傷或心血管問題。然而,只要在場地選擇、跑鞋配備、跑步姿勢、速度控制及心肺功能上多加注意,馬拉松其實是一項適合中高齡人士的運動。張醫生強調,維持老年人的健康與活力,是推遲失能與預防老年疾病的關鍵。
張淑鳳希望以自己的成績,成為老年健康運動的榜樣,激勵更多人,無論年齡大小,積極參與健康運動。
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資料: 自由時報