Gary Robbins

曾經3次完成 Barkley Marathons 嘅加拿大越野跑手 Gary Robbins,早前以26小時完成160公里 (100英里) 跑步機跑步。跑步雜誌《Running Magazine》借題發揮,話只要根據以下8個步驟,就可以喺跑步機上感受跑山樂趣。

Gary Robbins 26小時跑完160公里

步驟1: 花園搵堆泥

將泥土抹喺雙腳,跑嘅時候就會有啲沙

步驟2: 孭住水袋

放棄跑步機上嘅杯架,用水袋飲水

步驟3: 開窗

開窗令空氣流通之餘,亦可以欣賞風景。或者開風扇都得。

步驟4: full gear上陣

既然要感受跑山樂趣,點可以放棄全副裝備,戴帽、手袖、腳套,一定唔少得

步驟5: 較好跑步機斜度

有咁斜得咁斜,跑山喎,梗係要上斜啦

步驟6: 再調較跑步機斜度

跑到攰,都要較番去平路

步驟7: 廁所加設障礙

有機會跨越一下障礙,可以感受到大自然嘅地型

步驟8: 出後園或者露台瞓覺

你跑得十幾廿個鐘「越野跑」,無理由返房嘆冷氣瞓覺呀嘛?

除最後一步,以上招數都可以在香港實踐,不過要小心健身室負責人會找你晦氣。

資料: Running Magazine

廣告
張伯倫
自細肥仔一名,後來因發現患有脂肪肝,決心多做運動注重健康,曾參加並完成毅行者,關注所有健康資訊。