8個步驟 在跑步機上體會越野跑

曾經3次完成 Barkley Marathons 嘅加拿大越野跑手 Gary Robbins，早前以26小時完成160公里 (100英里) 跑步機跑步。跑步雜誌《Running Magazine》借題發揮，話只要根據以下8個步驟，就可以喺跑步機上感受跑山樂趣。

步驟1: 花園搵堆泥

將泥土抹喺雙腳，跑嘅時候就會有啲沙

步驟2: 孭住水袋

放棄跑步機上嘅杯架，用水袋飲水

步驟3: 開窗

開窗令空氣流通之餘，亦可以欣賞風景。或者開風扇都得。

步驟4: full gear上陣

既然要感受跑山樂趣，點可以放棄全副裝備，戴帽、手袖、腳套，一定唔少得

步驟5: 較好跑步機斜度

有咁斜得咁斜，跑山喎，梗係要上斜啦

步驟6: 再調較跑步機斜度

跑到攰，都要較番去平路

步驟7: 廁所加設障礙

有機會跨越一下障礙，可以感受到大自然嘅地型

步驟8: 出後園或者露台瞓覺

你跑得十幾廿個鐘「越野跑」，無理由返房嘆冷氣瞓覺呀嘛?

除最後一步，以上招數都可以在香港實踐，不過要小心健身室負責人會找你晦氣。

資料: Running Magazine