想走出困局，步向理想人生。你不用付上五位數字學費給那位『吋過馬X』的煩膠人生教練。最近我重新翻閱一本兩年前在美國十分暢銷的自傳。
由2018年年底到2019年年初，美國的暢銷書排行榜上，有兩本書為登上榜首而打生打死。
昨天你是第一，我是第二；今天就翻了過來，我是第一，你是第二。
其中一本書，是美國前第一夫人 Michelle Obama 自傳《Becoming》，
另一本書，就是《Can’t Hurt Me》。
和 Michelle Obama 高貴得體的「人生勝利組」背景不同，這本書的作者是個徹頭徹尾的「窮L」，卻因為這本書成為最受追捧的 KOL。
說他是「窮L」，都有點抬舉他了。因為他過去的很多經歷，實在是不堪到難以擺上台見人。
甚至有些 haters 連書都未看便給1星負皮，然後有幾百個 haters 按 Like。
就是這樣的一本書，敢跟前第一夫人的自傳爭第一。事實上，廣大讀者的眼睛是雪亮的。
在2018年所有暢銷書裡面，好評爆錶的書目中都有它的份兒。
在 Goodreads 上，滿分5星，它得了4.7星，75%的人給了它滿分。
在 Amazon 上，滿分5星，它得了4.9星，94%的人給了滿分。
當你什麼都沒有，你只能變得強大
1975年，Goggins 出生在美國紐約水牛城一個黑人家庭。他的童年非常悲慘痛苦，源於他有一個吝嗇、暴力又毫無人性的父親。在這個暴力家庭裡，父親擁有無上的權威，而妻子只是廉價女奴，兩個孩子就是廉價童工。David Goggins 的童年毫無溫情，只有恐懼，和日復一日的恐懼和幹不完的體力勞動。
最終，忍無可忍，在舅舅的幫助下，媽媽帶著他和哥哥離開。因為受家暴的影響，患了專注力失調及過度活躍症。他在學校成績和操行很差，老師常罵他是「垃圾」。好消息是，媽媽認識了一個愛她和 Goggins 兄弟的木匠，Goggins 找到了從未有過的父愛，慢慢變得樂觀起來。可是，就在木匠要和媽媽結婚時，卻不明所以被槍殺。Goggins 再次受到嚴重打擊，打擊並沒有結束。到了高中，Goggins 受盡歧視。全校1200人，只有5個黑人。有人在他的作業簿上，寫著「死黑鬼，我們要殺了你」。因此，他多次跟人打架，也多次遭到停學。
後來，他決定參軍，加入美國空軍空降搜救組 (United States Air Force Pararescue)。於是，他開始在黎明前醒來，在漆黑的夜裏跑步，第一次就跑了21公里。這是 Goggins 一生中跑得最多的一次。除了鍛鍊外，他更為應考軍方的 ASVAB (Armed Services Vocational Aptitude Battery) 測驗而努力溫書。第一次，沒有得到合格。不過，他沒有放棄並決定奮發圖強，拼命複習。可惜，他實在差太遠了。第二次，還是沒有通過。他繼續惡補，把廚房變成自修室困著自己整日整夜苦讀。第三次，終於通過。
這可能是他人生中，第一件真正意義上的成就事件。不過，他沒有好好珍惜。
在空軍訓練隊，他本來是新兵中表現最好的一個，但因為體檢查出鐮狀細胞特徵 (Sickle cell trait)，這種細胞特徵容易增加運動而猝死的風險，Goggins 被迫永久性退出訓練。他感覺自己是個逃兵，開始自我放縱，暴飲暴食，體重漲到297磅。
他找了份除蟲滅鼠的工作，一個人，孤寂地活著。直到一天，他從電視裡聽到了海豹突擊隊的招募。他被「在一個平庸得到獎勵的社會裡，有些人不甘於平庸。他們拒絕隨波逐流，他們渴望超越常人能力的極限 – 這就是我們想要的人。」(We live in a world where mediocrity is often rewarded. These men up here detest mediocrity) 這句話深深震撼了。於是，他立志加入海豹突擊隊。
接下來的三星期，他每天打電話給招募處，查詢自己能否參加海豹突擊隊的新兵訓練。結果明顯不過，所有人一見到他便忍不住笑出來。死肥仔，不要痴心妄想啦。只有一個人接見了他，這個好心人不但在他在檔案上寫下270磅 (比實際體重少了27磅)，還告訴他: 只有在3個月不到的時間內，減掉將近100磅，並再次通過 ASVAB，才有可能參加海豹突擊隊的新兵訓練。
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按照他六呎一吋的身高，海軍允許的最高體重是173磅。他需要在不到3個月的時間內，減掉96磅。同時，他需要在5周內，重新投考 ASVAB 測驗。
他一邊學習，一邊鍛鍊。每天淩晨四點半醒來，踏單車32公里、游泳3公里、跑步10公里、俯臥撐、仰臥起坐、引體上升。最終，他做到了。
不過，加入海豹突擊隊只是開始。要從海豹突擊隊畢業，要經歷魔鬼般的48周訓練。例如，五天半的時間，不管白天黑夜，持續泡在冰冷海水裡，任由海浪拍打，泥沙沖刷。Goggins 不僅挺住了，還力爭做最好的一個。別人搬著140磅圓木行，他卻搬著它跑；別人休息，他加時練習。可惜，他因患雙側肺炎，不得不暫停訓練，接受治療。但他最終忍著肺炎，在下一期訓練中，以全班第一的成績，成功畢業。156人參加訓練，25人通過，合格率僅16%。他成為海豹突擊隊歷史上第36位黑人畢業生，加入海豹突擊隊第五團隊。911發生後一個月，他被派遣到伊拉克。
David Goggins 也是歷史上唯一一個完成海豹突擊隊、陸軍騎兵 (Army Ranger School)、空軍戰術空管 (Air Force Tactical Air Controller ) 3項精英訓練的人。
英雄只是挺身而出的凡人
2005年，在阿富汗紅翼行動中，12位海豹突擊隊隊員陣亡。每一位為國捐軀的隊員都是他認識的手足。David Goggins 悲慟不已，他決定為逝世的手足做點事，幫助兄弟的遺孤。他找到特種部隊戰士基金 (Special Operations Warrior Foundation)，是為在行動中犧牲的軍人的子女籌募大學學費的而設立的基金。Goggins 計畫以跑步來籌款。
當 Goggins Google 世界上10個最艱難的比賽時，他找到惡水超馬。他打電話給賽事總監 Chris Kostman 說打算參加，Kostman 問他曾完成過多少個100英哩賽事，Goggins 說:「一個都沒有。」「那麽馬拉松呢?」Kostman 問到。「都沒有。」Goggins 答。Kostman 收線時叫 Goggins 跑幾場馬拉松先再報名。
幾日後 Goggins 在零訓練的情況下，參加了聖地牙哥24小時超級馬拉松，衝線時他斷了雙腳的蹠骨和腎衰竭。不過，Goggins 能夠在19小時內完成100英哩。10日後，他在拉斯維加斯馬拉松跑出3小時08分的成績。為了有更充分準備，他還參加了 H.U.R.T 100 英哩耐力賽，名次是第9名，一切都只是在短短9兩個月內發生。
2006年7月，瘦了50磅的 Goggins 跟另外84位選手站在惡水的起跑線上，他以第5名完成。接著他在2006夏威夷超級三項鐵人世錦賽中取得第二名，即使他連一架單車都沒擁有。2007年，他重返惡水超級馬拉松，排名第三。其他奪得冠軍的賽事有總距離是203英哩的 Ultra Centric 48小時耐力賽和2008麥諾頓 (McNaughton) 150英哩賽，他快第二名足足3小時。在他參加過的14場超級馬拉松中，9場比賽排名前五；2013年，用17個小時做完4030個引體向上，打破健力士世界紀錄。
在3年間，Goggins 總共為基金籌得二百多萬美元善款。因此，Goggins 在2008年被 Runner’s World 選為「跑步英雄」(The Heroes of Running)。
當被問到為何不斷挑戰自己時，他說:「人生是沒有終點的馬拉松，你只能不斷勇往直前。當有機會來臨時，你總是以最佳狀態迎接。」
Goggins 給送給每一位還蟄伏在生活中的「凡人」另一句話是:「自律和堅持不會把你變成一個聖人，但是它們可以把你變成一個更加優秀的凡人。所有的夢想，哪怕希望再渺茫，堅持下去總會有結果，哪怕結果不是最完美的，但總比你躺在梳化上一動也不動好。永不放棄。」
再低谷，也能絕地反擊；
再高峰，也不失去自我。
資料來源
愛跑步同港式抵死廣東潮語，sub-4是終身志業，希望以文章和跑步結識朋友。
