Hong Kong 100 是香港山界的盛事，每年參賽名額都要爭崩頭。因此，大會今年特別為向隅的山友增設了一項半程距離的比賽 the Half，全長56公里 (總爬升2010米)，即是HK100全程的頭一半路缐，另再加5公里，在經過CP4榕樹澳 (51K) 之後上一半雞公山再折返北潭涌衝缐，時限14小時。
2019年下半年我和不少跑友一樣因為「運動」而大幅減少了「運動」，跑量下跌超過一半，本來並沒有報這個比賽。及後，大會在11月底宣布，因為受到社會局勢影響，容許參加者退出或保留名額至明年，同時再重推部份參賽名額供有興趣報名的跑手即時免抽籤報名。我有感自己頹廢了幾個月，要再找個目標令自己振作。但100K實在不夠時間訓練，退而求其次最後決定報56K!
賽事在上星期五，即 HK100 全程賽事的前一日舉行，所以要請一日假。當日天氣清涼，十分適合作賽。我和幾位跑友乘的士約7:15到達起點北潭涌，賽事在8:00起步。寄存行李及整理裝備後，約7:45上線。上線不久，忽然聽到一衆跑友大聲起哄，原來是發哥和朋友跑步經過! 我見機不可失，馬上果斷衝前，最終成功取得發哥 selfie 攝影作品! 上次在針山十登賽前與發哥緣慳一面，今次終於得償所願! 今日一定會是我的幸運日!
其實，今次亦是我第一次由頭到尾自己 solo 完成的長距離山賽，以往玩50/100公里山賽都是以 team 齊上齊落的形式玩，跟住隊友，唔洗認路。無乜方向感的我，今次多得大會十分清晰的路標和指示，以及兩位快腳朋友賽前的指點，雖然賽道有約一半之前未跑過，也沒有跑錯路。但今次 solo 跑也有好處，令我終於「的起心肝」學識了將賽道 gpx file 抄到手表的方法。
賽道有不少路段可跑性高，也有一些較 technical 的路段，景觀亦一流。大會安排亦十分完善，補給多樣化又充足，沿路重要位置及分叉路口亦安排了義工指示和打氣，完全不需要看手表的路綫提示，值得一讚！
可能天氣清涼舒服，路況可跑的地方亦多，大家都很放盡去跑，完全冇揸流攤，沿途前後共見到四位跑手跑到「炳強」而摔倒受傷。每次我都有停下，甚至返轉頭 (因為是我後面的跑手出事)，看看是否幫到手，較嚴重的一位我亦有幫手止血和處理。在山上叫天不應，叫地不聞，跑手間要互相照顧是常識吧。
由於過去大半年十分疏於操練，最長只在聖誕假期操了一次針草帽 (16K)，今次對要跑10小時共56公里都有啲 「淆底」。以往我每跑到臨界點 (例如全馬跑到三十幾K時)，都會大髀內側抽筋，今次我出動了秘密武器「話梅肉」，沿途不時進食一兩粒，似乎幾有效，只在賽事後段兩次作抽，但都頂得住冇大抽。
以下是我每段的時間:
- SP 東壩 (12km) 1:25
- CP1 鹹田 (22km) 2:52
- CP2 猴塘溪 (34km) 5:26
- CP3 白沙澳 (43km) 7:19
- CP4 榕樹澳 (51km) 8:46
- Finish 北潭涌 (56km) 9:41
最終順利用了9:41完成了56K賽事，達到賽前希望在傍晚六點入黑前 (即10小時內) 完成，不用開頭燈的目標，而且整體感覺不俗。全程覺得最辛苦的路段反而不是西灣山和牛耳石山這兩座「大佬」，而是猴塘溪和白沙澳之間一段看似平坦，但路況很差的路段，花費了最多體力去應付。
完成者獲頒一個迷李而精美的紀念盾，頗有驚喜! 賽後的完賽派對有即烤熱狗、啤酒任飲及其他食物。最驚喜的是有老姜番薯糖水，天寒地凍飲返一碗暖在心頭!
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十分感謝各位義工的無私付出，以及大會的各項完善用心的安排，即使在周五也安排到很多義工沿途支援及打氣，半程賽事也用心用力去搞到最好。半程賽事已經令跑手感受到搞手的誠意，希望下年有機會抽到全程 HK100 的名額，可以親身體驗一下全程的熱烈氣氛。
今次成績十分満意，雖然很多跑山技巧，特別是落山技巧仍有待學習，但今次都已盡了力跑，下斜路段的表現亦已有些少進步，當然要學習的仍然太多。
最大的敵人仍然是自己!
熱愛運動，以跑會友；以BQ和solo完成100K山賽為奮鬥目標。
