3.8 夜闖科大

HNR第6次夜跑團,我哋離開九龍東,跑出comfort zone,跑入鬧市!

由紅磡碼頭起步,輕鬆跑4公里到九龍公園。然後做Beep Test!

【20分鐘既測試,就知道自己10公里可以跑幾快】

Beep test 稱為「來回折返跑」,係一種被廣泛採用的用於運動員的訓練測試,用黎評估運動員的最大攝氧量(vo2max)。透過最大攝氧量(vo2max),亦可以評估測試者既10公里成績。(所有結果只作參考,亦受其他因素影響)

** 立即報名 **

3.8 夜闖科大

HNR 3月15日夜跑團

  • 日期:3月15日 (星期三)
  • 集合時間:晚上7時15分,7時30分熱身 (逾時不候)
  • 集合地點:紅磡碼頭  (港鐵黃埔站C2出口步行約8分鐘)
  • 路線:紅磡碼頭—尖沙咀海濱花園—九龍公園
  • 距離:4公里
  • 活動:
    • 到達九龍公園後,進行約20分鐘Beep Test。
    • 講解運動貼布 (tape) 使用方法
  • 費用:30元正(用於購買食水、補給、寄存行李貨Van等)
  • 預計結束時間:晚上9時30分
  • 報名連結:https://goo.gl/Pcx6qM

* 是次活動設有行李寄存貨Van,請勿擕帶大型或貴重的行李。
**工作人員會於8時起步後撤離起點,儲物貨van亦會開往終點。


預計路線,以活動當日為準

Beep Test 示範短片:

報名須知及注意事項:

  1. 名額30人,先到先得,額滿即止
  2. 報名以大會回覆電郵作實
  3. 活動費30元,用於攤分各項必要開支,如租用貨車儲物、食水、食物等
  4. 活動費於出席活動即場收取(只收現金)
  5. 報名一經確定,即同意繳交30元之費用。若缺席活動,仍有責任繳付費用
  6. 活動設有儲物服務,惟因空間有限,請切勿擕帶大型物品或貴重物品。若有財物損失,主辦單位一概不負責。
  7. 活動於起點及終點設有食水供應,請參加者自擕水樽或水杯
  8. 主辦單位並不負責參加者個人安全,建議參加者購買個人意外保險,以加保障。如身體不適,請勿起跑及即時停止所有運動。
  9. 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上),活動將會取消,請留意 Fitz.hkHNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。

團長:阿宗 (左)與阿盛,同於渣打馬拉松全馬項目,以3小時09分打破個人最佳時間。

徐匯宗
跑齡10年,長跑教練,曾任教「街跑少年」及「Asics Running Club」,2017渣馬做出全馬最佳時間3小時09分,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士。

李盛
4年長跑經驗,游泳教練,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士,全馬PB同為3小時09分。

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