[HNR跑步團] 7.19 斧山道．Interval 做倉鼠唔怕悶

[HNR跑步團] 7.12 鑽石山．獅子亭 上斜大考驗

間歇跑 (Interval) 能有效提高肌肉的抗乳酸能力，提升速度以及心肺功能，今次我哋會跑 N x 400米，咁究竟N係幾多呢? 到時就知!

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[HNR跑步團] 7.19 斧山道．Interval

• 日期：7月19日 (星期三)
• 集合時間：晚上7時15分，7時30分熱身 (逾時不候)
• 集合地點：斧山道運動場
• 路線：運動場內衝圈
• 距離：每圈 400米 (衝幾多個圈由參加者決定)
• 活動：間歇跑 + 體能鍛練
• 交通：港鐵彩虹站
• 儲物：客貨車
• 費用：30元正 (即場交費，用於購買食水、補給等)
• 預計結束時間：晚上9時30分
• 報名連結：https://goo.gl/5hYBBa

斧山道運動場

報名須知及注意事項

1. 報名以大會回覆電郵作實
2. 活動費30元，用於攤分各項必要開支，如食水、食物等
3. 活動費於出席活動即場收取（只收現金）
4. 報名一經確定，即同意繳交30元之費用。若缺席活動，仍有責任繳付費用
5. 儲物空間有限，請切勿擕帶大型物品或貴重物品。
6. 活動於起點、終點設有食水供應，請參加者自擕水樽或水杯
7. 主辦單位並不負責參加者個人安全，建議參加者購買個人意外保險，以加保障。如身體不適，請勿起跑及即時停止所有運動。
8. 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上)，活動將會取消，請留意 Fitz 及 HNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。

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HNR跑步團團長：徐匯宗
跑齡10年，長跑教練，同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」，THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士，全馬最佳成績為3小時09分。

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