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New Balance 及旗下香港官方跑會 New Balance Run Club (NBRC)，不時會舉辦活動，推廣建立有益身心的跑步習慣。最近 NBRC 在多個社區舉辦了跑步訓練及工作坊，由前香港長跑代表蔡達明與葉雅傑帶領，與學員分享他們的跑步心得。
我們訪問了這兩位 NBRC 教練，談談他們的跑步生涯，以及甚麼是「堅持」。
沒有被香味打倒的蔡達明
蔡sir最初跑步，是因為哥哥工作關係需要練跑，找了弟弟當拍檔，練成了「一身好武功」。到中學時期，蔡達明參加過一些比賽，得過幾個獎項，最後獲提攜加入港隊，期間得到廖志強教練指導。
那時的蔡達明每天早上上班，放工後上夜校，夜晚10點多才回家，未吃一口飯就要換衫落街練習。家住葵芳的他，每天戴著只有秒錶計時的電子錶，一路向西跑到青山公路。
「最難頂就是跑到深井，並不是因為體力不支，而是嘉頓麵包廠噴出來的香味很吸引，但跑步時身上不會帶錢帶八達通，就算相當肚餓，也只有攤著沿路跑回家。」
當時雖然沒有精確的GPS跑步手錶，不過蔡達明仍會根據秒錶的時間，配合每日經過的地標，掌握到自己狀態，日子有功成為了「氣袋」。
談及這事，蔡sir坦言是一段「辛酸」的日子，不過他強調「辛酸，但並不辛苦」，全因每次跑步都會激發潛藏的鬥志，他寄語每一位踏上跑道的學員:
「跑步其實都不會沉悶，每一路段，每一課訓練，其實都是向自己挑戰。當你有突破自己的決心，有了這份堅持，你就會樂在其中，與自己不斷競賽。」
寄語跑友
- 最重要是對跑步有興趣，只要有興趣就有積極性。其實，如果覺得跑步辛苦，或對跑步沒有興趣，也可以選擇其他鍛練方法。我在港隊時，看到日本藉教練村尾慎悅 (同為姚潔貞的教練) 每天在運動場以快行方式鍛練，也是一項十分好的運動
- 要給自己定下訓練目標，可以是參加比賽，也可以是提升速度，增加距離。看到自己有進步，就會繼續積極練習
因傷痛而去跑步的葉雅傑
年輕時喜歡做運動的葉雅傑，初中時已入選田徑校隊，到高中成績突飛猛進，奪取學界不少奬項。不過跟大多數香港人一樣，葉sir完成學業後只顧上班下班，荒廢跑步，還好仍然有打籃球習慣。
十多年前的一日，葉雅傑突然受腰痛困擾，最後證實患上椎間盤突出，被逼放棄籃球。暫停了運動的葉雅傑，身形變得肥胖而且狀態變差，就決定再次穿起跑鞋，重拾跑步興趣。跑了兩、三個月，葉sir體重已減去廿多磅，小試牛刀參加比賽更踏上了頒奬台。得到了鼓勵，就決定在長跑路上走下去。
獲得 New Balance 贊助後，葉sir已不用擔心裝備，可全心全意投入訓練，2018年更成為了跑步教練。不過，一場疫情影響了不少跑友計劃，葉sir仍然選擇堅持到底，在清晨或深夜時分落街訓練:
「疫情時我會凌晨兩三點到公園練習，竟然發現有很多公公婆婆已經開始晨運。我看到甚麼是堅持，我希望自己也能做到。」
「我希望運動員同教練兩邊兼顧，與新一代跑手分享經驗之餘，繼續提升自己成績，向前邁進。」
寄語跑友
- 新手不需太著重距離、速度，應按步就班，如挑戰一些自己能力以外的東西，往往容易受傷，後果可大可少
- 如工作繁重，放工後練習時切勿太拼命，有時反而慢慢跑，才可為你帶來樂趣，對成績反而有幫助
- 疫情過後可多點參加比賽，為自己定下目標，也可看看訓練成果
只要肯「堅持」，在跑步的路上必然有得著。NBRC 每周都有舉辦跑步訓練班，巡迴不同地區，帶領跑步愛好者一起練習，亦於運動應用程式 Strava 中設立 NBRC Hong Kong 社團，每周公佈由教練設計的訓練內容，鼓勵大家恆常跑步! 透過線上線下的不同活動和訓練，NBRC 致力將持續跑步的精神帶入社區。
