[Stairmaster完賽報告] 上山落山依基本法

今次店長剛在星期六參加了由 Lantau Base Camp 舉辦 Stairmaster Lantau 賽事。

賽事特色全場只有23公里，但總爬升約2150 米， 路線由南山上大東山落伯公坳，上鳳凰山落朗屏到東山法門水站，之後原路返回南山終點。賽事中差不多全程都沒有平路，只有上落鳳凰山中有大概1公里左右平路可以跑，另外由鳳凰山落到昂平來回共1公里左右去水站嘅位置可以跑， 所以呢場比賽考驗大家爬坡及上落樓梯技巧同能力。

店長特別喜歡參加本地外國搞手的越野賽，因為比較純粹。只有簡單設計的起點，水站，但每次都有足夠的補給及熱心的義工，咁已經足夠。

賽事注意事項：

分享店長今次玩成點， 店長今次用一個較 保守的速度上山以保持體力，當去伯公坳 CP1 時候名次是 overall 80，到終點名次是 overall 55，中途超過了25人。店長今場賽事選用行山杖 ，因為上山比較慳力， 但落山的時候你要攞多對行山杖， 尤其是最後落大東山都會幾攰，因為落山距離比較長，大家自己到時取捨。 在補給方面由於今場賽事距離較短 ，店長用了兩個 500ml 水樽，數粒電解丸，及BCAA，大約食了3包能量膠，同能量食品。今場賽事完成時間是4小時57分。