防疫措施放寬,距離正常生活又近一步。Team HNR 特別設計一個7日復操 Program,俾好耐無郁過嘅嘅你,都可以慢慢搵返狀態。

路線: 跑馬地馬場-藍塘道-大坑道-寶雲道-灣仔峽道-皇后大道東

產品測試: lululemon Fast and Free Shorts 6" *Lined

  1. 內膽不會過分緊,著得耐唔會唔舒服
  2. 有2個隱藏褲袋,彈性夠大,擺手機都跑得幾舒服
  3. 面褲剪裁夠鬆身,跑得快唔會影響跑姿
  4. 面褲拉鏈好順
  5. 夠輕,快乾

  1. Arm circles
  2. Downward facing dog
  3. Kneeling Quadriceps pull
  4. LowLunge (R)
  5. LowLunge (L)

產品測試: lululemon Power Stride Crew Sock Reflective

  1. 襪的物料較薄
  2. 就算出汗時都唔會跣腳
  3. 無焗束的感覺

400m 直路 Interval x 8 (休息時間比例 1:1)

路線: 跑馬地馬場-鴻興道-灣仔碼頭-會展-添馬公園-皇后大道東

產品測試: lululemon Speed Up Mid-Rise Short 4" Lined

顏色款式: 以前傳統跑褲多數也只有黑色比較沉悶,lululemon 跑褲顏色多選擇,剪裁立體修身,最啱貪靚女士配襯不同運動服,着住靚靚運動心情都靚靚

物料: lululemon 跑褲唔止得外表,物料彈性適中,容易散汗不黏笠,做完運動直接回家都不會有唔舒服嘅感覺

耐著: lululemon 產品一向耐著,正常洗護處理都沒有變形情況,產品狀況保持得好好,絕對值得入手

9mins 全身燒脂體能 (30s休息+30s體能)

  1. Plank Reach-through (R)
  2. Front-To-Back Hop
  3. Plank Reach-Through (L)
  4. Side-To-Side Hop
  5. Burpee
  6. Fly Jacks
  7. Walk out to plank
  8. Squat with side kick (R)
  9. Squat with side kick (L)

測試產品: lululemon Surge Short 4" Lined

短而寛嘅褲面跑得舒服,而內膽又有預位收埋小小隨身物品、腰頭有個細圈可以勾住衫/毛巾,剪裁上完美兼顧circuit training 呢種要體能跑步嘅混合訓練,推薦!

6分鐘全身伸展

  1. Spinal roll
  2. The Figure 4 (L)
  3. The Figure 4 (R)
  4. Seated Hamstring (L)
  5. Seated Hamstring (R)
  6. Baby pose

路線: 跑馬地馬場-藍塘道-大坑道-勵德邨-賽西湖公園-健康邨-渣華道-銅鑼灣消防局-波斯富街

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測試產品: lululemon Fast and Free Short Sleeve

  1. 跑衫顏色雖然係全黑色,但並冇因為黑色而令吸熱能力提高
  2. 採用物料輕身、具彈性,無增加跑步時的負擔
  3. 個人比較大汗,就算係在戶外活動4小時,都無因為大汗而黐肉
  4. 剪裁較為鬆身,適合休閒及戶外運動穿著

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