纏繃帶的陷阱可能讓受傷部位變嚴重?!

RUNiROUND 慢跑俱樂部 2016-04-17

纏繃帶的陷阱可能讓受傷部位變嚴重4 有時纏繃帶會讓受傷部位變嚴重
不限於馬拉松，超級馬拉松或越野賽跑中，在腳上纏繃帶的跑者有很多。補強受傷害部位，或者即使沒受傷，也要藉由補強各部位，在比賽過程中增加有利條件的策略性包紮似乎也不少。

但是，有時根據使用方法，會因為纏繃帶使得受傷部位變嚴重。繃帶包紮使用的是一種具有與肌肉相同伸縮性的「彈性繃帶」。皮膚和肌肉是透過結締組織連結，所以在皮膚上直接貼了具有伸縮性的繃帶，肌肉的運作方式就會改變。

那麼，膝蓋有運動傷害的跑者，在膝蓋周圍纏上繃帶，真的能得到更好的結果嗎？本來已受傷的部位想要努力悄悄復原，因為得到來自繃帶的補強作用，反而變得較容易行動。越常動到受傷部位，就越會增加該部位所承受的壓力，「纏上繃帶繼續努力」的想法，反而容易給身體增加負擔，帶來負面效果。
纏繃帶的陷阱可能讓受傷部位變嚴重2 因此，我認為不要過度依賴繃帶，重新檢視原本的跑步方法，學會符合骨骼狀態的零負擔跑法，才是最重要的。我本身也會利用繃帶，目的是為了讓肌肉順暢地活動，誘導肌肉運作符合骨骼的動作。雖然符合骨骼狀態的跑步方法，應該藉由腳踏實地的練習來鍛鍊，但若是在「不使用別針就無法讓衣服合身」的狀況下，使用繃帶反而可成為「有助於做出正確動作」的開關。