本週應該是疫情7個月來最大挑戰的一周開始! 戶外強制帶口罩令全港市民要習慣，挑戰在於跑友能否戴口罩繼續練習，市場上推出的運動口罩又能否防菌，加強免疫能力又是否等於能減低感染的風險呢?
跑步帶口罩的感受只有自己最清楚，在未能提升運動表現時，長時間吸回自己呼出的二氧化碳亦非健康。
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- 醫護口罩並非用作運動用途，保持衛生及替換亦是必須
- 運動口罩標榜透氣! 中間的濾芯更可重複使用五天! 適合用於空氣差的環境但不一定能防菌
金sir: 咁又唔得咁又唔得! 我一定要跑又可以點?
戶外口罩令下假期上山行了一轉，仍有不少市民是沒有戴上口罩! 疫情嚴峻每日過百! 亦非全民出外做運動抗疫就可以解決。若非出外做運動不可，建議選擇一個較人少的時間及路缐! 點到即止。當然要帶口罩及保持個人衛生! 不能跑得太多又要把步速減慢時，不如作多點體能操練或伸展運動! 平日運動的比重留家抗疫時可重新調整! 其實都係訓練，相信這會是一個持久的挑戰!
金永強@重金屬
參加長跑活動十多年，是本地長跑活動中堅份子，個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分，曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動，也是一位搖滾音樂愛好者，希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班，教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。