近年,因全球暖化的問題,即使已經踏入11月,但天氣仍然跟夏季沒有太大分別。夏天熱辣辣,學游水是一個極受歡迎的運動,但為何游水應該全年學習,而不只是夏天才學游水。試想想,當你學其他運動時,會否有季節性的休學期呢?

以下是5個應在冬天堅持學游水的原因:

1. 鍛鍊毅力、堅持不懈

冬天天氣寒冷,即使泳池有暖水,但當脫去外衣並跳進水中,始終會有一定溫差,通常身體體温大概35-37度,而室內暖水泳池水温28-30度,所以需要一點勇氣,讓身體調整「有挑戰性的溫差」。愈怕冷,更應克服,循序漸進,才能令身體更強壯。

2. 培養持之以恆精神

正所謂「心態決定境界」,除了身體上的堅持,從冬天學游水亦可以培養持之以恆、不容易放棄的態度。試想想,當冷鋒來臨,氣温驟降到10度以下,仍堅持學游水,體驗「吃得苦中苦,方為人上人」的精神。今屆奧運銀牌得主、香港女飛魚何詩蓓就是一個好例子,在美國讀大學時,即使寒冬下仍堅持每天到清晨冒冷到湖中集訓練,自律、不放棄的精神令人敬佩。

3. 冬天更應學游水做運動

面對寒冷的天氣,通常人的運動量會減低。血液循環減慢會令人更怕冷,唔願意出外活動,久而久之,對身體有負面影響或容易生病。然而,冬天更持續學游水可促進血液循環,加快新陳代謝調整氣血,強健體魄。

4. 強身健體,減低患病機會

游水是一種帶氧運動,每當游水後,全身肌肉都需要運動,促進血液循環,身體自然產生更多熱量更温暖,令身體會充滿力量。有養成持之以恆的游水習慣,自然沒有那麼害怕寒冷天氣,並慢慢訓練好體質,加強血氣運行,增強抵抗力,減少患病機會。而且,每當季節轉變的時侯,鼻敏感患者受到過敏原刺激,鼻黏膜造成過敏反應,經常出現鼻癢、流鼻水、打噴嚏等病徵。透過游水換氣、以鼻呼氣可緩解鼻癢及鼻塞問題,同時游水亦可以提高呼吸系統的功能,舒緩鼻敏感帶來的困擾 (過來人經驗)。

5. 冬天鞏固泳姿,避免泳術生疏

從夏天學習游水,漸漸開始掌握泳式,到冬天時仍持久學習。經過長時間訓練,身體產生本能式的記憶,鞏固泳姿,泳術才不會生疏,到夏天時再去海灘、泳池遊玩時更安全。如果只在夏天學習,冬天休學,基本上到夏天又要一段時間重新開始,掌握泳式,變相浪費了上年的努力。

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