小朋友要維持身心健康，「放電」係佢哋一個相當重要活動。而親子嘅放電活動，更加可以促進父母同子女嘅感情。呢次介紹嘅動作「摺疊高抬腿」，可強化平時跑跑跳跳嘅活動，就算平時亂跑亂跳都無咁易受傷。
動作
- 站直身體
- 左膝抬高，接觸右手手踭
- 右膝抬高，接觸左手手踭
- 小朋友可持斷做做三分鐘
注意
- 做動作時盡量要企直
- 中途若有體不支，呼吸困難，可暫停休息15秒然後再繼續
Team HNR
喺沉悶嘅跑步當中，為大家找出每星期堅持跑步的理由! 可能你會覺得，跑步係一件好悶嘅事，其實我哋都有相同感受! 不過當我哋試過有30、40人一齊係尖沙咀市區，左穿右插咁跑步，跑步就可以成為樂趣!
