[郁民教室] 20個長跑術語

學會了這些術語，並不會令你跑得更快更遠，不過正所謂「跑步是孤獨，但不寂寞」，你總有與其他跑友溝通的機會。懂得以下術語，就可明瞭大家說甚麼。

1. 全馬：Marathon，正規馬拉松比賽，全長42.195公里，即26.1英里。有人以「馬拉松」統稱為所有長跑比賽，會惹來真正馬拉松跑手不滿。(請緊記：10K不是馬拉松)

2. 半馬：Half-marathon，半程馬拉松，即21.0975公里。

3. 超馬：Ultramarathon，超級馬拉松，比全馬 (42公里)更長的比賽。通常指50公里或以上項目。

4. 10K：10公里賽事。大概為西環至柴灣的直線距離。

5. 步速：Pacing，或稱作「披醒」。跑動時的速度，通常以每公里為單位。如8分pacing，指每公里速度為8分鐘。

6. PB：Personal Best，個人最佳時間，通常指某一距離的最好時間。若指定於某場比賽的成績，則會用PR (Personal Record) 個人最佳成績。

7. 大會時間：又稱為Gun time。指比賽以大會起跑時間，作為你計算的依據。

8. 個人時間：又稱為Chip time。以個人越過起步線開始計算時間。

9. 晶片：Chip，比賽時每位跑手必須帶上，以準確計算跑手的完成時間，以及確認有否通過各個檢查站，以防走捷徑。香港的比賽，通常晶片會貼在號碼布後面。

10. 號碼布：Bib，比賽時必須掛在胸前，令大會可辨認跑手。通常號碼布後面有晶片，切勿摺曲。

11. 行李袋：部份比賽會提供行李袋，以方便跑手將行李寄存。香港比賽的行李袋，一般只為一個較結實的垃圾膠袋。有些比賽 (如渣打馬拉松) 會嚴格規定跑手必須使用專用行李袋。

12. 水站：正規馬拉松比賽，每5公里就設一個水站，提供食水予跑手補給，部份水站或會提供濕海棉。每位跑手理論上可於水站無限量飲用食水 (街馬除外)。

13. 檢查站：比賽時，賽道某些路段會有檢查站，以防跑手跑錯路或走捷徑。檢查站會有電子掃描器，跑手須通過各個檢查站才算完成比賽。

14. 衝線：越過比賽的終點線。記著，還未衝過終點線，比賽還未完成！

跑手腳下黑色裝置，為晶片掃描器，過了這裏才算是完成比賽。

15. 撞牆：bonking。人體於長跑時，會突然耗盡能量，突然出現嚴重疲勞。一般跑手大概跑了30公里後，就會出現撞牆。以避免或推後撞牆期，可透過長期訓練，以及在比賽進食補給品。

16. 掃尾：比賽時，主辦大會會派人在跑手最後方。跑手看到掃尾隊伍，就知自己離限時已不遠了。

17. 精英跑手：大型比賽會安排有實力跑手在前列起步位置。

18. DNS/DNF：Did Not Start，Did Not Finish。未有起跑，以及沒有完成，總之，是一件絕不高興的事。

19. 上線：進入比賽的「起步區」，等候起跑。

20. 落閘：各個檢查站會有限時，一過了時限，跑手會被取消資格。著名的日本那霸馬拉松，就會在限時一刻拉上鐵閘，遲到跑手只能望門輕嘆。

這些長跑術語或有遺漏、不足，還請各位多多指教！

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