當時，我仍然堅決比賽前，最好先模擬跑一次全馬路程，以便知道自己完賽時大概時間。
最主要原因，我諗係自己性格問題。我好怕遇到超出預期嘅情況，比如：
如果我約咗人20：00食飯，就算路程只係30分鐘，我都會19：00出門口，為怕途中有咩問題引致遲到⋯
如果唔可以比賽前完成一次全馬路程，我打算頭30K用4小時（因為未試過跑30K，有可能出現抽筋情況，所以預先準備用4小時）。
之後12K，又因為未試過，有可能已經雙腿抽筋幾次，所以預計有3小時慢慢用，應該跑完最後12K。
我知咁嘅計算方法好戇居，但真係未試過跑咁長時間、咁長距離，先會有d咁保守、咁戇居嘅估計…但要用這個戇居嘅方法，都要先試過4小時跑30K，我先會安心，可惜未到30k，我已經受傷了。
經過幾個月嘅操練，過程中多次受傷⋯
最後明白到有好多嘢急唔嚟，唔係想點就點。
其實由7月到8月中，每星期跑50∼55K，自己跑到好累，但嗰陣只是一心儲里數，完全唔理會身體機能同肌肉，已經超出負荷。而且太過着重40歲完成全馬，令到自己身心都疲累了，又一次走進死胡同裡。
休息期間，每每睇到天氣咁正，又心痕痕想跑⋯
見到其他人跑緊，又想去跑…
我知道，我真係喜歡跑步，我希望可以永遠保持呢種心情、心態，去對待每一次跑步嘅機會，不管每次長或短，快定慢。
5個月內，受傷3次，1次比1次嚴重。又一次告訴自己，任何事都要慢慢一步一步嚟，成功無捷徑，要打好基本功才可以逐級而上。傷癒後，經過逐步加量情況下，終於可以以7分半速走完26K 。
第一次真正領悟到LSD的L同S，左膝完全無痛。
領略到L同S的真諦，比第一次上半馬還要激動。
722
跑步除咗健康，訓練、比拼之外，應該仲會有類似心靈雞湯之類嘅感受，將正面訊息傳遞開去。我以722為終身號碼，參與各大小賽事(722 — 7代表妻子，22代表兩名兒子)。