[HNR跑步團] 3.23 直踩西九 無間Circuit

3.15 夜跑團，鐘樓打張卡

HNR第7次夜跑團，由九龍公園起步，來回跑5公里到西九文化區，之後一齊受難!

今次，我哋齊齊玩「循環訓練」(Circuit Training)

循環訓練是一種使用肌力訓練來挑戰能量代謝系統的訓練概念，包含了許多訓練動作。簡單來說就是在許多站的訓練動作進行連續的訓練，站與站之間不休息或是休息很短的時間而組成的循環訓練。

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[HNR跑步團] 3.23 直踩西九 無間Circuit

• 日期：3月23日 (星期四)
• 集合時間：晚上7時15分，7時30分熱身 (逾時不候)
• 集合地點：九龍公園體育館
• 路線：九龍公園—西九文化區—九龍公園
• 距離：5公里
• 體能訓練：30分鐘 Circuit Training 循環訓練
• 費用：30元正（即場交費，用於購買食水、補給等）
• 預計結束時間：晚上9時30分

預計路線，以活動當日為準

1. 名額30人，先到先得，額滿即止
2. 報名以大會回覆電郵作實
3. 活動費30元，用於攤分各項必要開支，如租用貨車儲物、食水、食物等
4. 活動費於出席活動即場收取（只收現金）
5. 報名一經確定，即同意繳交30元之費用。若缺席活動，仍有責任繳付費用
6. 活動設有儲物服務，惟因空間有限，請切勿擕帶大型物品或貴重物品。若有財物損失，主辦單位一概不負責。
7. 活動於起點及終點設有食水供應，請參加者自擕水樽或水杯
8. 主辦單位並不負責參加者個人安全，建議參加者購買個人意外保險，以加保障。如身體不適，請勿起跑及即時停止所有運動。
9. 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上)，活動將會取消，請留意 Fitz.hk 及 HNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。

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團長：阿宗 (左)與阿盛，同於渣打馬拉松全馬項目，以3小時09分打破個人最佳時間。

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