3.15 夜跑團,鐘樓打張卡

HNR第7次夜跑團,由九龍公園起步,來回跑5公里到西九文化區,之後一齊受難!

今次,我哋齊齊玩「循環訓練」(Circuit Training)

循環訓練是一種使用肌力訓練來挑戰能量代謝系統的訓練概念,包含了許多訓練動作。簡單來說就是在許多站的訓練動作進行連續的訓練,站與站之間不休息或是休息很短的時間而組成的循環訓練。

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[HNR跑步團] 3.23 直踩西九 無間Circuit

    • 日期:3月23日 (星期四)
    • 集合時間:晚上7時15分,7時30分熱身 (逾時不候)
    • 集合地點:九龍公園體育館
    • 路線:九龍公園—西九文化區—九龍公園
    • 距離:5公里
    • 體能訓練:30分鐘 Circuit Training 循環訓練
    • 費用:30元正(即場交費,用於購買食水、補給等)
    • 預計結束時間:晚上9時30分

預計路線,以活動當日為準

報名須知及注意事項:

  1. 名額30人,先到先得,額滿即止
  2. 報名以大會回覆電郵作實
  3. 活動費30元,用於攤分各項必要開支,如租用貨車儲物、食水、食物等
  4. 活動費於出席活動即場收取(只收現金)
  5. 報名一經確定,即同意繳交30元之費用。若缺席活動,仍有責任繳付費用
  6. 活動設有儲物服務,惟因空間有限,請切勿擕帶大型物品或貴重物品。若有財物損失,主辦單位一概不負責。
  7. 活動於起點及終點設有食水供應,請參加者自擕水樽或水杯
  8. 主辦單位並不負責參加者個人安全,建議參加者購買個人意外保險,以加保障。如身體不適,請勿起跑及即時停止所有運動。
  9. 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上),活動將會取消,請留意 Fitz.hkHNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。

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團長:阿宗 (左)與阿盛,同於渣打馬拉松全馬項目,以3小時09分打破個人最佳時間。

徐匯宗
跑齡10年,長跑教練,曾任教「街跑少年」及「Asics Running Club」,2017渣馬做出全馬最佳時間3小時09分,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士。

李盛
4年長跑經驗,游泳教練,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士,全馬PB同為3小時09分。



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HNR Running Team
喺沉悶嘅跑步當中,為大家找出每星期堅持跑步的理由! 可能你會覺得,跑步係一件好悶嘅事,其實我哋都有相同感受! 不過當我哋試過有30、40人一齊係尖沙咀市區,左穿右插咁跑步,跑步就可以成為樂趣!