[HNR跑步團] 10.25 12+SCM 訓練計劃 九龍灣衝圈

HNR 12+SCM 訓練計劃，在渣馬前12個禮拜的星期三例課，我們會定出不同訓練主題，以及介紹各項比賽技巧。今次 12+SCM 第一擊，我哋會喺九龍灣運動場衝圈練 Interval，提升心肺功能與速度。

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[HNR跑步團] 10.25 12+SCM 訓練計劃 九龍灣衝圈

• 日期：10月25日 (星期三)
• 集合時間：晚上7時15分，7時30分熱身 (逾時不候)
• 集合地點：九龍灣運動場
• 活動：interval (衝圈)
• 交通：港鐵九龍灣站
• 儲物：客貨Van
• 補給：請自備水樽 (不設細樽裝飲料)
• 費用：30元正 (即場交費，用於購買食水、補給等)
• 預計結束時間：晚上9時30分
• 報名連結：https://goo.gl/ukwGHa

活動地點：九龍灣運動場

報名須知及注意事項

1. 報名以大會回覆電郵作實
2. 活動費30元，用於攤分各項必要開支，如食水、食物等
3. 活動費於出席活動即場收取 (只收現金)
4. 報名一經確定，即同意繳交30元之費用。若缺席活動，仍有責任繳付費用
5. 儲物空間有限，請切勿擕帶大型物品或貴重物品。
6. 活動於起點、終點設有食水供應，請參加者自擕水樽或水杯
7. 主辦單位並不負責參加者個人安全，建議參加者購買個人意外保險，以加保障。如身體不適，請勿起跑及即時停止所有運動。
8. 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上)，活動將會取消，請留意 Fitz 及 HNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。

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Photo Credit: 馬木幾

HNR跑步團團長：徐匯宗
跑齡10年，長跑教練，同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」，THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士，全馬最佳成績為3小時09分。

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