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針山
夏天行山、跑步,身邊人往往出現頭痛、頭暈、虛脫,甚至神志不清等症狀,唔少人都將呢啲情況視為「中暑」。
實際上,於炎夏進行戶外活動,最常有「熱衰竭」及「中暑」兩個病症。而成因及處理方法甚有不同:
熱衰竭與中暑
熱衰竭 | 中暑 | |
主要成因 |
|
持續運動,熱度無法散發,體內過熱 |
徵狀 |
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處理 |
|
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> 可參考《[向烈陽宣戰] 提防中暑及熱衰竭》
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飲水好緊要
熱衰竭及中暑共同處理方法
無學過急救嘅話,臨急臨忙未必可以區分上面兩個病症。咁喺戶外遇到有人頭痛、頭暈、虛脫嘅話,又可以點處理? 以下呢啲方法,無論對熱衰竭及中暑,都可令患者減低危害:
1. 為患者降溫
- 以濕毛巾抹身,特別係頸、膝頭、手踭等關節位 (呢啲地方血管密集)
- 將患者移至陰涼地方
- 脫去多餘衣物,特別係緊身衣物
- 為患者灑水及撥扇
2. 平躺
- 中暑要「抬高頭」,熱衰竭要「抬高腿」,如果唔肯定邊一樣病症,平躺係最穩陣做法
- 躺於地下時,留意地面會唔會太熱,最好使用地蓆
3. 補充水份及鹽份
- 唔好一次過飲太多水,濕下個口就得
- 最好飲運動飲料
- 患者有胃口嘅話,都可以食少少嘢
4. 切記: 少用冰為妙
- 冰會令皮膚毛孔收縮,令患者更難排汗,所以就算用冰為患者降溫,千祈唔好將冰遍及全身。
- 用冰敷下關節位就可以
做完上面呢啲程序,如患者回復體力,徵狀減輕,可嘗試慢慢行撤至安全地方。如情況危險,必須報警求助。
資料來源: 衛生署、香港紅十字會、St.John Ambulance、山藝讀本、華人健康網