針山

夏天行山、跑步,身邊人往往出現頭痛、頭暈、虛脫,甚至神志不清等症狀,唔少人都將呢啲情況視為「中暑」。

實際上,於炎夏進行戶外活動,最常有「熱衰竭」及「中暑」兩個病症。而成因及處理方法甚有不同:

熱衰竭與中暑

熱衰竭 中暑
主要成因
  • 水份、鹽份流失過多
  • 體能消耗過度,身體無法補充
持續運動,熱度無法散發,體內過熱
徵狀
  • 頭痛、頭暈
  • 多汗
  • 體溫正常或偏低,≦ 攝氏39度
  • 脈搏急促而微弱
  • 神智不清甚至暈倒
  • 頭痛、頭暈
  • 排汗困難
  • 體溫高,≧ 攝氏40度
  • 脈搏急促,強而有力
處理
  • 把傷者移至陰涼處
  • 躺下,承高雙腳
  • 以補充水份及鹽份 (如電解質飲品) 為最逼切目標
  • 把傷者移至陰涼處
  • 以半坐姿勢休息(頭部加以支撐)或躺下
  • 以降低傷者體溫為最逼切目標

> 可參考《[向烈陽宣戰] 提防中暑及熱衰竭

飲水好緊要

熱衰竭及中暑共同處理方法

無學過急救嘅話,臨急臨忙未必可以區分上面兩個病症。咁喺戶外遇到有人頭痛、頭暈、虛脫嘅話,又可以點處理? 以下呢啲方法,無論對熱衰竭及中暑,都可令患者減低危害:

1. 為患者降溫

  • 以濕毛巾抹身,特別係頸、膝頭、手踭等關節位 (呢啲地方血管密集)
  • 將患者移至陰涼地方
  • 脫去多餘衣物,特別係緊身衣物
  • 為患者灑水及撥扇

2. 平躺

  • 中暑要「抬高頭」,熱衰竭要「抬高腿」,如果唔肯定邊一樣病症,平躺係最穩陣做法
  • 躺於地下時,留意地面會唔會太熱,最好使用地蓆

3. 補充水份及鹽份

  • 唔好一次過飲太多水,濕下個口就得
  • 最好飲運動飲料
  • 患者有胃口嘅話,都可以食少少嘢

4. 切記: 少用冰為妙

  • 冰會令皮膚毛孔收縮,令患者更難排汗,所以就算用冰為患者降溫,千祈唔好將冰遍及全身。
  • 用冰敷下關節位就可以

做完上面呢啲程序,如患者回復體力,徵狀減輕,可嘗試慢慢行撤至安全地方。如情況危險,必須報警求助。

資料來源: 衛生署香港紅十字會St.John Ambulance山藝讀本華人健康網

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