[郁民教室] 炎夏跑步行山至醒神補給品 3大熱天時練跑,裝備補給不可以少。除咗太陽帽、太陽眼鏡同埋水,大家仲可以花啲心思,自家製作一啲貼心補給品,令修練「烈陽神功」嘅時候更有驚喜。

今次介紹嘅「補品」,就係「冰提子」!

冰提子好處:

  1. 細細粒,攜帶方便,拎兩粒裝喺褲袋都得。
  2. 含大量水份,雪凍之後成為冰,可幫助身體降溫
  3. 含有果糖、維化命C等營養成份
馬拉松比賽常有提子作補給。
馬拉松比賽常有提子作補給。

製作方法:

  1. 將提子洗淨 (有人話用麵粉洗會乾淨啲),放入冰格雪凍
  2. 雪3-4小時:提子甜啲,無咁凍,啱跑步用。
  3. 或雪6-7小時:提子完變冰,適合行山,但無咁甜。

注意:千祈唔好將提子雪超過8小時,會破壞提子質感,解凍後會「一Pat嘢」。

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