澳洲空姐 Cora Henderson,過往經常出入機場,因為貪圖方便,一日三餐都食麥記,每個禮拜花費達至200澳元 (約港幣1,100)。長期食快餐嘅結果,就係體重暴增,最惡劣時高達95公斤 (約210磅)。此外,亦因為營養失衡,經常沒精打彩,缺少做運動嘅推動力,形成惡性循環。

舊年 Cora 返美國度假,阿媽去機場接機,竟然第一眼認唔出呢個囡,仲好擔心佢身體同精神健康。呢件事深深令 Cora 感受到自己體型變化,於是決意減肥。不過 Cora 並唔係用咩「地獄減肥法」,只係改變一下生活態度:

  1. 戒絕快餐、垃圾食物、含糖飲料
  2. 大量攝取蛋白質與蔬菜
  3. 減去20公斤後,養成運動習慣 (Cora 選擇去健身室)

一年之後,Cora 狂減30公斤 (約66磅) 重回過去體重及身型,而家仲喺 IG 分享減肥經歷,希望可以激勵更多人。

資料: NZ Herald


文章為作者意見,不代表Fitz立場。
歡迎投稿: http://fitz.hk/contribute/
首頁 > 生活 Life > 健康 Health > 澳洲空姐三餐麥記體重暴增,改變三個習慣一年狂減30公斤