原來瞓喺度減肥都得!? 專家話只要大家每日瞓多少少,3年後就可以減12公斤 (約26磅)。

美國芝加哥大學睡眠研究中心日前發表研究報告,佢哋針對80名成年人進行睡眠測試,發現呢班每晚睡眠時數只有6.5小時嘅城市人,只要每日瞓多2個鐘,即係每晚瞓8.5小時,每人會不知不覺平均攝取少270大卡熱量,有人甚至減少攝取500大卡! 270大卡,大約相等於三塊麥維他朱古力消化餅,或者一個叉燒包。

睡眠研究中心專家補充,如果每日睡眠時間達8.5小時,持續三年,體重將會減11.8公斤,大約有26磅。佢哋承認呢個結果,顛覆大家對減肥嘅睇法,並已經將報告發表於美國醫學期刊《Jama Internal Medicine》。

資料: The National News


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