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生於亂世，有種責任。這個責任就是做好自己，感染別人。鍛練好身體，才能裝備自己，迎接亂世。

Kitty助教在2007年11月一次偶然的義工活動，展開了奇妙長跑之旅。08年2月完成第一次半馬後，同年12月於台灣以4小時08分完成人生第一次全馬。除了為視障運動員作領跑工作，也和聽障運動員一同參與各項行山、跑步活動，實踐「共融共行」理念，希望擁有充實的人生、健康的身體、喜樂的心情。

參加長跑活動十多年，是本地長跑活動中堅份子，個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分，曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動，也是一位搖滾音樂愛好者，希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班，教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。

曾經代表香港參與多項游泳和水球的國際賽事，也是前澳洲昆士蘭省水球和游泳代表! 致力為大家分享健身knowledge&運動experience，使大家可以遠離肥胖，又能夠擁有一個beach body!! http://www.facebook.com/erwintrainingdiary

自細肥仔一名，後來因發現患有脂肪肝，決心多做運動注重健康，曾參加並完成毅行者，關注所有健康資訊。

平日打字多過行路，鍾意鍵盤多過跑鞋。成為跑手，全因古語有云：「女仔唔跑邊會靚？」

人稱Law少，前電台主持及監製，酷愛體育運動，多次參加馬拉松及毅行者活
動，近年更嘗試進軍三鐵及渡海泳。對於跑步、對於行山、對於比賽，均有深刻而令人動容的看法。著有《原來在沒有盼望 的地方才需要盼望》。

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