Fitz Running Community (FRC) 港島區全新一期跑步訓練，現正開放報名!
本期訓練由4月至6月底，涵蓋不同範疇訓練，務求在休季期間，keep住大家跑步團火，繼續向目標進發。無論你是想追求成績跑手，抑或旨在強身健體的「養生」跑者，我們教練團隊，都可以為你提供彈性安排!
FRC 課程特色
1. 彈性安排，分組練習
學員人數設有上限，以保證教學質素。我們會按學員的程度及速度分組，並著重溝通，教練會主動按學員需求及目標，調整訓練強度。
2. 特設「養生組」
特別設立「養生組」，訓練強度較低，適合:
- 想保持運動習慣的跑友
- 身體處於恢復期或傷患初癒的朋友
- 學員可因應個人目標或當日身體狀況，每堂彈性參與不同組別，毋須固定
3. 教學團隊
- Tat Lee: 跑齡10年+，Sub-3 跑手
- Calvin Chan: 跑者及瑜伽導師，lululemon 品牌大使
- 團隊亦包括多年教學經驗之跑步教練，具備 USATF Level 1 田徑教練資格
訓練日程
本期課程涵蓋速度課、斜路訓練、街跑等元素:
| # | 日期 | Program (Group I/II) | 地點 |
| 1 | 4.14 | STREET RUN 街跑 | TBC |
| 2 | 4.21 | 技術訓練 + Fartlek 變速跑 | 跑馬地 |
| 3 | 4.28 | Interval 間歇跑 / 跑姿改善 | 跑馬地 |
| 4 | 5.5 | 斜路訓練 / Light Trail Run 輕越野 | TBC |
| 5 | 5.12 | Circuit Training 循環訓練 | TBC |
| 6 | 5.19 | Interval 間歇跑 / 跑姿改善 | 跑馬地 |
| 7 | 5.26 | Fartlek (追龍) | 跑馬地 |
| 8 | 6.2 | 斜路訓練 / Light Trail Run 輕越野 | TBC |
| 9 | 6.9 | Tempo 節奏跑 / 跑姿改善 | 跑馬地 |
| 10 | 6.16 | Team Relay 接力跑 | TBC |
| 11 | 6.23 | Blind Pace Run 盲測跑 | 跑馬地 |
| 12 | 6.30 | Time Trial 測試跑 | 跑馬地 |
( / = 分組進行)
- 日期： 2026年4月14日至6月30日 (全期12堂)
- 時間： 逢星期二 19:45 – 21:15
- 地點： 跑馬地 (部分課堂於港島其他地點舉行)
- 費用： $960 (全期12堂)
- 名額： 50人
*如因天氣或突發原因取消，課堂將順延一星期舉行
裝備加購
報名學員可以 $320 額外加購 FRC 專屬背心。
- 設計：黑粉紅配色，男女同款 Tank Top 背心設計
- 物料：超薄輕身物料，快乾不黐身，透氣度高，適合高強度訓練或比賽時穿著
- 尺碼：提供 S 至 3XL
- 發貨：視乎貨量，於訓練期內發貨
報名表