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最近一期科學期刊《The Lancet》,發表一個由美國耶魯大學以及英國牛津大學等知名學府,共同合作嘅大型調查。佢哋分別向120萬人進行訪談,研究呢班人嘅情緒數據。結果發現,做運動對情緒帶來嘅好處,竟然有意想不到嘅效用。

  • 一年365日,有做運動嘅人「唔開心」嘅日子平均有35日; 無做運動嘅,會多出18日,一年大概有50日心情低落
  • 做運動所帶來嘅快感,同年賺25,000美金 (約港幣十九萬元) 相若

至於做咩運動先可以得到呢份喜悅? 研究指出,除咗一般踩單車、步行、緩跑、球類運動等等常規運動,好多日常生活嘅活動,例如郊遊、做家務、家居維修等,其實都做以可獲得歡愉。

研究人員強調,想利用運動去穩定情緒,唔一定係要鍛煉身體,只要喺日常活動上可以放空心情,紓緩壓力,其實已經對情緒健康好有幫助。

資料來源: Business Insider

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