最近一期科學期刊《The Lancet》，發表一個由美國耶魯大學以及英國牛津大學等知名學府，共同合作嘅大型調查。佢哋分別向120萬人進行訪談，研究呢班人嘅情緒數據。結果發現，做運動對情緒帶來嘅好處，竟然有意想不到嘅效用。
- 一年365日，有做運動嘅人「唔開心」嘅日子平均有35日; 無做運動嘅，會多出18日，一年大概有50日心情低落
- 做運動所帶來嘅快感，同年賺25,000美金 (約港幣十九萬元) 相若
至於做咩運動先可以得到呢份喜悅? 研究指出，除咗一般踩單車、步行、緩跑、球類運動等等常規運動，好多日常生活嘅活動，例如郊遊、做家務、家居維修等，其實都做以可獲得歡愉。
研究人員強調，想利用運動去穩定情緒，唔一定係要鍛煉身體，只要喺日常活動上可以放空心情，紓緩壓力，其實已經對情緒健康好有幫助。
資料來源: Business Insider
Fitz連結: https://fitz.hk/?p=117786
----- 廣告 Ad -----
更多:
Fitz Facebook專頁
健康產品的偽科學 愚弄人心
規管電子煙 更要規管垃圾食物
減肥計劃 必須要「親民」
[流感肆虐] 跑手高危一族 預防疾病要有方法
永誠@Fitz
永誠
講求綠色、環保、天然的健康生活。推廣新一代健康生活文化。