家居抗疫時,仍需要鍛鍊體能,平板支撐是理想動作,可鍛鍊中軸肌肉核心鍛鍊,消滅可怕肚腩!

平板支撐挑戰賽 Plank Challenge HK

  • 參賽組别: 男子組個人 / 女子組個人 (只適合18歲或以上人士參加)
  • 報名費用: 免報名費 (需捐款至少$100)
  • 獎項
    • 獎每組別之頭三名,冠,亞及季軍
    • 每組別之冠軍,可以獲得肌肉骨骼動態超聲波、肌腱關節評估及更再生療程一次 (價值$3900,由香港疼痛醫學中心送出,需受條款及細則約束)。以及 Fitline 運動營養補充劑禮品乙份、紀念 Tee 乙件
    • 亞軍及季軍可以獲得 Fitline 運動營養補充劑禮品乙份

活動規則

  • 以正確姿勢 (如示範圖片 Elbow Plank曲臂式平板支撐),維持時間最長久為優勝者
    (建議錄影時先將衫攝入褲內,已免影響評分困難)

正確示範片段

正確姿勢 (如示範圖 Elbow Plank 曲臂式平板支撐)
另一可以接受的正確姿勢 (如示範圖 Elbow Plank 曲臂式平板支撐)

不乎合標準的示範片段

參加辦法

  1. 讚好 Plank Challenge Hong Kong 平板支撐挑戰賽-香港 Facebook 專頁
  2. 捐款: 直接存入受惠機構銀行戶口 ““Multidisciplinary International Association of Musculoskeletal Pain Ltd.”  (國際肌肉骨骼疼痛協會) 東亞銀行 015-514-68-02373-1
  3. 自行拍攝平板支撐錄影片段
  4. 上載片段: 請跟據示範片段,自行將自己的比賽片段上載於 YouTube 頻道內 (請將設定為公開及在活動結束後才移除片段),再將連結填在報名表欄內即可。
  5. 填寫報名表格

受惠機構簡介

國際肌肉骨骼疼痛協會 (Multidisciplinary International Association of Musculoskeletal Pain)為非牟利慈善組織於2016年2月在香港註冊,IRD編號為91/14565。

活動詳情
Plank Challenge Hong Kong 平板支撐挑戰賽-香港

主辦: 香港全能運動學會

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