因疫情被困屋企,都要諗辦法 keep 住體能同身型,屋企唔大唔可以跑步嘅話,就只有做下健身。今次推介5個健身手機 app,令人唔會偷懶做運動!

1. Freeletics

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  • 簡介: 自訂每日健身計劃,可因應自身能力達成目標
  • 好處
    • 基本功能免費
    • 無需健身器材
    • 可在程式中相約朋友一齊做運動

2. Nike Training Club

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  • 簡介: 185個免費訓練計劃任你跟,由瑜伽至boxing,由基本健身以至增加肌力,通通都有
  • 好處:
    • 可連至 Apple Watch 及 Apple Health
    • 特有 workout library,資料極為充足

3. 7 Minute Workout

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  • 簡介: 經典家居健身 workout,手機程式幫你熱習每一套動作
  • 好處:
    • 完全免費
    • 毋須器材,隨時隨地可做
    • 可設計個人健身計劃
    • 可連至 Apple Health

4. Keep Trainer

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  • 簡介: 減重、增肌、HIIT,以甚休閒 hea 做都啱,一個包囉萬有嘅健體app
  • 好處:
    • 內容多元化,超過400個訓練動作,40個真人課桯
    • 介面簡單易用
    • 詳盡記錄訓練歷程

5. Verv

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  • 簡介: 全方位監察個人健康,可監察鍛煉、休息、飲食,甚至打坐、冥想
  • 好處:
    • 強大社交網絡,逾75,000,000用家
    • 有親子課程,家長可與小朋友齊齊運動
    • 詳盡健康資訊
  • 注意: 只適用於iOS手機。

** 注意: 部份程式需要收費才可加入高階功能。**


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Bella
如今自己繼續每日製造我熱熱鬧鬧的家,但在美夢裡又渴望再做個簡簡單單的人