小朋友要維持身心健康,「放電」係佢哋一個相當重要活動。而親子嘅放電活動,更加可以促進父母同子女嘅感情。呢次介紹嘅動作「摺疊高抬腿」,可強化平時跑跑跳跳嘅活動,就算平時亂跑亂跳都無咁易受傷。

動作

  1. 站直身體
  2. 左膝抬高,接觸右手手踭
  3. 右膝抬高,接觸左手手踭
  4. 小朋友可持斷做做三分鐘

注意

  • 做動作時盡量要企直
  • 中途若有體不支,呼吸困難,可暫停休息15秒然後再繼續

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