燒脂減肥何解燒脂減肥「必須」保持甚至要增加肌肉質量?

科學家使用肌肉重量來估計靜止代謝率(RMR resting metabolic rate),指當身體在休息時所消耗卡路里的能力。肌肉所佔的比例越高,RMR就會越高。例如,有兩位男性身體各項尺寸和重量相同,第一位肌肉比例較脂肪高,第二位則相反,誰RMR較高呢? 其實在靜止時肌肉比例較高的(相對脂肪較少),相比肌肉較少的(相對脂肪較多)可以消耗多2-3倍卡路里

增加肌肉質量不等如須要變得肌肉發達,成個男人咁樣,唔好傻啦。下次再講點樣做

送多兩個同出一源嘅萬能formula俾大家!

燒脂,減肥,健身,增肌,增力,練大隻點樣都好。想體型及運動層面有所改善的話,下邊有兩幅圖三個元素,缺一不可!!!
燒脂減肥

燒脂減肥
更多:
Training Diary – Erwin facebook專頁
要去除脂肪,首先了解原理!
Fitz健身文章