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            燒脂減肥必須「增肌」!?

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            • 燒脂減肥必須「增肌」!?
            Erwin 2015-02-22

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            燒脂減肥何解燒脂減肥「必須」保持甚至要增加肌肉質量?

            科學家使用肌肉重量來估計靜止代謝率(RMR resting metabolic rate),指當身體在休息時所消耗卡路里的能力。肌肉所佔的比例越高,RMR就會越高。例如,有兩位男性身體各項尺寸和重量相同,第一位肌肉比例較脂肪高,第二位則相反,誰RMR較高呢? 其實在靜止時肌肉比例較高的(相對脂肪較少),相比肌肉較少的(相對脂肪較多)可以消耗多2-3倍卡路里。

            增加肌肉質量不等如須要變得肌肉發達,成個男人咁樣,唔好傻啦。下次再講點樣做!

            送多兩個同出一源嘅萬能formula俾大家!

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            燒脂,減肥,健身,增肌,增力,練大隻點樣都好。想體型及運動層面有所改善的話,下邊有兩幅圖三個元素,缺一不可!!!
            燒脂減肥

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            Erwin
            Erwin
            曾經代表香港參與多項游泳和水球的國際賽事,也是前澳洲昆士蘭省水球和游泳代表! 致力為大家分享健身knowledge&運動experience,使大家可以遠離肥胖,又能夠擁有一個beach body!! http://www.facebook.com/erwintrainingdiary

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