[康復香港] 5大免費健身手機app

因疫情被困屋企，都要諗辦法 keep 住體能同身型，屋企唔大唔可以跑步嘅話，就只有做下健身。今次推介5個健身手機 app，令人唔會偷懶做運動!

1. Freeletics

iOS | Android | Website

• 簡介: 自訂每日健身計劃，可因應自身能力達成目標
• 好處
  • 基本功能免費
  • 無需健身器材
  • 可在程式中相約朋友一齊做運動

2. Nike Training Club

iOS | Android | Website

• 簡介: 185個免費訓練計劃任你跟，由瑜伽至boxing，由基本健身以至增加肌力，通通都有
• 好處:
  • 可連至 Apple Watch 及 Apple Health
  • 特有 workout library，資料極為充足

3. 7 Minute Workout

iOS | Android | Website

• 簡介: 經典家居健身 workout，手機程式幫你熱習每一套動作
• 好處:
  • 完全免費
  • 毋須器材，隨時隨地可做
  • 可設計個人健身計劃
  • 可連至 Apple Health

4. Keep Trainer

iOS | Android | Website

• 簡介: 減重、增肌、HIIT，以甚休閒 hea 做都啱，一個包囉萬有嘅健體app
• 好處:
  • 內容多元化，超過400個訓練動作，40個真人課桯
  • 介面簡單易用
  • 詳盡記錄訓練歷程

5. Verv

iOS | Website

• 簡介: 全方位監察個人健康，可監察鍛煉、休息、飲食，甚至打坐、冥想
• 好處:
  • 強大社交網絡，逾75,000,000用家
  • 有親子課程，家長可與小朋友齊齊運動
  • 詳盡健康資訊
• 注意: 只適用於iOS手機。

** 注意: 部份程式需要收費才可加入高階功能。**