毅行者-口立濕篇
樂施毅行者大會提供如水、食物等必需物資。大家要行得開心啲,就要預備自己嘅口立濕嘞。

毅行連綿百公里,除了是對體力、耐力的一大考驗,對抗睡意更是意志力的一大難關!

十月臨時拉伕參加了Moontrekker的Moonlit 30比賽,晚上11時許起步,完成賽事時已屆清晨。半夜賽至中段已明顯開始精神散渙,及至比賽路線末段的數公里馬路 / 引水道石屎路段,更是邊走邊打起瞌睡。年紀大了,夜蒲精力不再,怎樣對抗睡魔,成了最重要的問題。上一次參加毅行者,差點沒在第九、十段因睡著而掉落引水道。我可不想成為第一個因為打瞌睡跌落街而DQ的人…

如何對抗睡魔?口立濕是一個很好的方法。毅行沿途檢查站補給充足,充饑不成問題,反正持續高強度運動之下胃口也會大減,豐盛的大餐倒不太建議 (食得太飽頂住個胃行仲辛苦!)。有時候毫不起眼的口立濕,反而是個亮點。個人推介「九製陳皮」,酸酸甜甜非常提神,更有助生津 (口水) 止渴。油麻地碧街士多的樽裝陳皮,暫時是我的心水推介![毅行者] 口立濕篇1長時間運動,補充葡萄糖對保持體力和防止抽筋很重要,因此我推介方塊裝的得力素糖,既沒有舊款那麼甜,小盒裝又方便攜帶。個人認為青檸味最易入口。[毅行者] 口立濕篇2行山小食多為甜食,如果有鹹味的小食中和一下,就實在太好。其實,這麼好的東西在「梗有一間喺左近的7-11就有!推介「小魚雜果仁」,果仁含高熱量,非常適合補充能量。加上少少鹹,多多脆的花生,還有畫龍點睛的小魚乾滋味,行山遇上沈悶的路段吃,簡直一流。[毅行者] 口立濕篇3早幾天逛戶外用品店,見到有位師兄在能量食品櫃大手掃貨,好奇一看,發現是一種青檸味的jelly beans (師兄介紹是「鹹檸七味」),入口味道濃烈,而且聲稱含有豐富電解質,可迅速補充能量。有試食者表示「食完好似精神左…」(只供參考) 正準備再次入貨,以備不時之需。[毅行者] 口立濕篇4當然,如果對時間有所追求 (不如說為了縮短腳痛的時間),第九、十段不如換上跑鞋,一口氣跑到終點吧!

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小昭
行山20年,行澗6年,攀石2年。外號甩繩馬騮。貪玩程度去到拉傷大腿韌帶仍繼續船河爬石綑邊。堅信香港山水風光不比外國各地遜色,堅持年齡不是限制,心態才是皇道。一日仲行得郁,相信一日都仲大把野玩。