[人人有功練] 橫踢Turning Kick示範

Turning Kick攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。

動作要求：

1. 右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之於胸前；
2. 左腳前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；
3. 隨即左腳掌繼續內旋轉，右腳膝關節向前抬置水平狀態；
4. 小腿快速向左前橫踢出去；
5. 擊打腳靶後，迅速放鬆收回小腿，右腳落回成實戰姿勢。

動作要領：

1. 膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線；
2. 支撐腳外旋；
3. 髖關節往前順，身體與大小腿成直線，嚴格注意擊打的力點應為正腳背；
4. 踝關節放鬆，擊打的感覺是“麵團”或“鞭梢”才對。

易犯錯誤的動作：

1. 膝關節不夾緊，大小腿折疊不夠；
2. 外擺的弧形太大；
3. 上身太直、太往前、重心往下落；
4. 踝關節不放鬆，腳內側擊打

來源：HKSCSA – 香港技擊運動總會

總教練 – 陳教練
韓國跆拳道黑帶三段
世界跆拳道國技館黑帶
習武超過二十年，當中包括詠春及拳擊。

香港技擊運動總會Facebook專頁

更多：
Fitz.hk Facebook專頁
[少林八段錦] 八段錦動作及養生機理
香港少林功夫介紹
港式防身自衛術
鄭麗莎蜘蛛女成功元素
[中國武術散手賽] 打出水準奪兩大獎

本文屬作者意見，不代表Fitz立場。