富士山: ⼀個可以同時體驗天堂與地獄的地方

進入七⽉，⽇本富⼠⼭正式進入登⼭季節，⼭上設施和⼭⼩屋會開放，接待世界各地的登⼭客。⽇
本的富⼠⼭，就像香港的代表⼭峰 – 獅⼦⼭，是⼤部分香港⼈都會攀登的⼭峰。由百年前的宗教參
拜活動，漸漸演變成登⼭活動，每年都有幾⼗萬⼈登上這個標誌性的⼭峰。並於2013年登錄成為世
界遺產之⼀，今年剛剛是第10年。

然⽽，富⼠⼭的攀登並不是⼀件簡單的事情，3776⽶⾼的富⼠⼭是入⾨級的⾼海拔單⼀⼭體，路況是由火⼭岩、碎⽯和火⼭灰組成。難度不⾼，但每年的事故頻繁。因為每個登⼭客的體驗都不同，反差很⼤，這⼈⾒⼈愛的富⼠⼭為什麼在部分⼈⼝中被稱為“地獄”?

山小屋預約

⾸先，從⼭⼩屋預約開始，已經要過五關斬六將。上網、打電話和與幾⼗萬⼈搶訂有限的床位，都是登上富⼠⼭必經的環節! 成功預約到⼭⼩屋的床位後，登⼭客可以再買機票、計劃⾏程。未能預訂到床位的登⼭客，⼜必須等待其他⼭屋或參加旅⾏團，才能在⼭上找到適合的住宿。當然有些⼈會選擇“彈丸登⼭”，即⽇來回。但對初⼼者來說，這樣的急速攀爬是不被建議的，以免出現⾼⼭反應!

登⼭訓練

有些⼈只是抱着觀光旅遊的⼼態，⼀時興起就要登上富⼠⼭，但要從五合⽬走到⼭頂，來回需要走過15公⾥，上升1500⽶，⾏程需要四個⼩時以上。對於沒有登⼭經驗的⼈來說，這絕對不是⼀件容易的事情! 初學者需要進⾏長程、負重和夜⾏訓練，讓⾝體習慣運動量，以應對富⼠⼭上的無限 ’之‘ 字路。

天氣變化

在富⼠⼭上，就要有準備遇上⼀⽇如四季，時晴時雨，打⽔戰的覺悟！在上⼭前，要留意天氣預報。如果天氣狀況不佳，例如颳風接近或是E級天氣，千萬不要強⾏上⼭。富⼠⼭⼭上經常出現強風，就像香港的⼋號風球⼀樣。如果在⼭上滯留，請聽從⼭屋⼯作⼈員的指示，留在安全的地⽅。登⼭裝備上，防⽔是必要的。透氣度⾼、防⽔風褸和雨褲是不可或缺的裝備。此外，還應該準備更換的衣物，以避免出現低溫症。

高山反應

這是最多⼈關⼼的問題，很多⼈都會遇到⾼⼭反應，並出現不同的反應，從疲倦無⼒、肚餓、眼瞓等輕微不適，到頭痛、肚痾、嘔吐和暈眩等明顯反應，甚⾄出現嚴重的肺⽔腫、腦⽔腫、休克或死亡！在海拔2000⽶左右，氧氣含量減少，引起不同的⾼⼭反應。要有效避免⾼⼭反應，⾸先要調節步伐和呼吸，比平時的速度稍微慢⼀些，讓⾝體適應。同時要多飲⽔和排尿，以排走⾝體上過多的⼆氧化碳，從⽽有效減少⾼⼭反應。登⼭途中不能省略上廁所的費⽤，記得準備100⽇元！如果出現嚴重的⾼⼭反應，例如頭痛、嘔吐等症狀，請立即下降⼀兩百⽶地⽅休息。如果症狀嚴重，建議立即下⼭，⼭常在還有機會再去攀登富⼠⼭!

到底富⼠⼭旅程，是天堂還是地獄，只有親⾝體驗才能找到答案！希望⼤家都能做好準備，輕鬆愉快地登上富⼠⼭。為⼤家送上晴天娃娃，享受登⼭的好天氣，⼀齊集氣 ‘颱風走走去！’

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