跑鞋舊咗就要換,著對過咗壽命嘅跑鞋,唔單止影響表現,仲會增加受傷風險。咁點為之「舊」,有以下幾個指標:

  • 一般來講,一對跑鞋壽命大概係480至800公里,不過呢個範圍好大,無絕對參考價值
  • 鞋身外部有破損,例如鞋面材質撕裂、大底坑紋磨蝕
  • 鞋底內部緩衝物料被擠壓得太久,開始老化

一招試出內部結構

外部結構有無破損一眼就睇到,不過鞋底內部有無老化,憑感覺未必準確。專家教路,用以下方法就可以知道你對鞋使唔使換:

  1. 著對想換嘅跑鞋去鞋舖
  2. 搵個售貨員,問佢有無相同款
  3. 試下對新鞋
  4. 一著上對新鞋,如果發覺高咗好多,就知舊嗰對壽命已經差唔多
舊跑鞋情況與壓扁了的方包差不多

當然,現今跑鞋更新頻密,新舊款高度未必一致,上面方法雖然「只供參考」,但如果憑感覺已知相差甚遠,都會明顯知道要換新了。

資料: Podium Runner

Fitz 編輯部
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