抗「日」戰爭．記「飛越大嶼」訓練班的烈陽戰鬥

那四個英文字母令賽事的含金量重

飛越大嶼 by UTMB^®，睇個名就知含金量高，因是香港唯一 UTMB 認可的 World Series 賽事，成功完成有石仔 (stones) 派，可參加抽籤，抽中才可報名去打一場 UTMB 聖戰。雖然難過抽居屋，但 UTMB 仍是朵艷麗野花，吸引力非凡，加上 Translantau 品牌，令沉寂兩年的本土越野跑賽再起風雲。

其實報名費不菲 ($480-$2400)，但50K組別3天內爆滿 (現在連 waiting list 都冇位)，其後25K和100K也相繼額滿，只能報 waiting list，只有俾外星人玩的140K仍有餘額。如此哄動的本土山賽，大家還記得對上一次是何年何日的那項賽事嗎?

講咁多其實我冇報，我唔係大會寫手，咁同我有乜關係? 事情係咁嘅: 大會同 Cam2 合辦訓練班，搵左我 – 嘅跑班教練 KFC 任教，名額得30位，仲要免費 (咪開心住，商業社會，要係 Cam2 購物課金達標至可以報)，一出報名好快爆滿。而教練考慮到當中總有些慢腳和菜鳥，於是搵我幫手做其一個 helper (係helper，不是助教)，掃尾同照顧下有需要的同學仔。

第一堂夜課滂沱大雨，沒有淋熄那團火

另一堂夜課上畢架山，教練 KFC 與同學 selfie

三場抗「日」戰爭

訓練班有6堂，3堂市區晚間操練，3堂週末操 Translantau 賽道。近日世界大部份地區都陷入火爐之中，香港一連數天都維持在35/36度。三堂山課變成是抗「日」戰爭!

第一課 (25/6) 梅窩起點 ->拾塱 ->南山郊遊徑 -> 伯公坳 ->鳳頂 ->昂坪 (22K 爬升1300M)，當天氣溫31/32度，沿途零補給，雖然慢jog，已感到上天的「熱愛」，幸好到拾塱海灘，竟然有一隱世士多 (冇招牌)，有各款汽水和能量飲品供應。跟著經牛頂湖、南山郊遊徑到伯公坳，有幾位同學在此己熱爆要切。大部份人都繼續打大佬 – 登鳳頂。

拾塱遇上隱世士多，大家都好興奮

上鳳頂超熱和零樹蔭，體力下降甚快，未到一半已感乏力，每向上踏出一步都是千斤重。慶幸所有人都順利完成，其中已50+的S同學，更是鳳頂沒經驗，今天初發現，遙遙共她見一面，那份快樂太爆 seed。完成後他說此份「初戀」太轟烈了!

第二課 (9/7) 東涌 -> 石門甲 -> 昂坪 -> 羌山 ->狗嶺涌 -> 深坑瀝 -> 牙鷹山 -> 大澳 (30K爬升1500m)，這課另設B team，早一點由東涌乘巴士上昂坪才起步 (23K爬升1000m)， B team少了約7K和500m爬升，為地球人而設，自然是人多勢眾，大家都估計 A team 外星人會否在大澳前捕獲 B team 地球人。雖說是地球人組，當中也不乏高手快腳，特別是一眾年青女生，更是速度與耐力並重。

上羌山前必打咭位

當天氣溫33/34度，太陽伯伯仍流著熱血，大家都不敢硬拼，大部份路段只是急行，落斜才快跑。到了羌山附近，A team 已有同學追到 B team，仲要氣不喘，髮不亂咁，真係理解唔到他們的生理構造。到了狗嶺涌引水道，有同學更去山澗浸水降溫，準備打第二個大佬 – 深坑瀝。

狗嶺涌引水道山澗

深坑瀝是個陌生名字，高431m的山峰，由引水道急升數百米，頗為斗斜，距離長，而且冇樹蔭，烈日當空，很多同學陸續熱爆，有些四頭冇力，有些想抽，大家艱苦作抗「日」戰爭。

W同學在深坑瀝有熱衰竭徵狀，身體突然極之疲累，不能再用力上山。我掃尾遇上他，見他面色蒼白，他說已有飲水和食gel。休息期間他忽然整對腳都在抽筋，而且極之痛楚，我們3位helper分別幫他按摩拉筋，遮蔭及讓他喝能量飲品，相信他身體是缺乏電解，我給了他鹽丸。

深坑瀝電話訊號微弱，時有時冇。我們就製定plan B開始一場學術討論：應走回頭路去分流，沿引水道返回石壁水塘搭車切 (約8K)，較易走，但冇樹蔭；抑或跟賽道繼續去大澳 (約9K)? 此段山徑為主，間有樹蔭，上坡不算多。

休息了廿分鐘後W情況有好轉，可以起身慢行，我們決定向大澳進發，由我及一位 helper Louis 照顧他和另一名也是熱爆了的女同學J 一齊上路。並 cut short 不跟賽道上牙鷹山，取道鳳徑經龍仔去大澳，約7K，也減少了上山。途中W再有兩次雙腳抽筋，但休息10分鐘後復元，精神漸佳，說話也多起來 (make sense 的)。雖然W一提腿上級就想抽，但已可以急步行。

因我們遲太多，其他同學早已相繼到大澳及離開。經歷8小時的旅程，最後我們距離大澳巴士站約400m，四人甚至跑起來。到終點時竟然見到教練同另一helper Denny (記住呢個名先，稍後他會再次出場)，在那裡等著我們，鼓勵衝線，估計他們已呆等了起碼兩小時，真係要俾心心眼。

世界上最好味的可樂

第三課 (23/7) 東涌 -> 黃龍坑 -> 二東 -> 蓮花山 -> 白芒 -> 梅窩 (20K 爬升1000M)，當天大暑，氣溫35/36度 (地面有可能接近40度)，今次也分A、B team，B team 0830出團，A team 0900起步，繼續玩電兔遊戲，其實大家都知呢隻兔好快會俾外星人吃掉。

黃龍坑是這課的唯一大佬，出名是條惡徑，筆直上二東，2.2K爬升605m，加上火爐般的溫度，絕對又是另一次玩命之旅。我繼續守在最後。S同學可能開始時開得快，上黃龍坑時有點吃力，落後了大隊。我和他相依同命，一齊在後排奮鬥。幸好S的強項是社交，由他的中學生活、大學宿舍、工作起落、性格類型、阿女 intern 等都一一詳細檢視，深入討論。不經不覺已拿下黃龍坑。

呢班是地球快腳，左邊是暖男Denny

我們陸續被 A team 的同學趕過，與大隊相距很遠。捱過黃龍後向蓮花山進發，有舊雲可能對太陽伯伯近日的氣焰看不過眼，一路遮擋著它，仲送上清風幾陣。S同學回過氣來，平路段沒有 hea 下來，奮力地跑，很想追近一點。

落白芒時地面氣溫超高

落白芒前太陽又重出江湖耀武揚威，頸項被火辣著，地面一陣陣熱氣向上燙燒面部，感覺手臂塗上蜜糖就可食用。幸好此段急落，可以加速。helper Louis call，問我們的情況，大隊已到白芒，我急忙問容記士多伯伯有冇開檔，原來有同學早一天已聯絡伯伯說今天操山會經白芒，確實他會開檔 (大家也可用此電話查詢9133 0304)。實在是一枝加強針，想著冰凍的寶礦力和汽水，效果好過食gel。

Cheers！後面是緊守崗位的容記士多伯伯

因不想阻大隊前進，我叫他們不要等。我和S到了白芒，見到伯伯超級興奮，伯伯知道我們是大隊一員，因同學提伯伯還有人會到，於是他回家再搬一箱冰凍的寶礦力回來，堅。但我最想飲的是可樂，最後的兩罐與S瓜分， cheers! 微甜冰凍而有氣的可樂入口，感覺與味蕾的每個細胞在相擁狂歡，那道冰川，流過灼熱的喉嚨，直達胃部，世界上最好味的可樂，不是那隻牌子或類型，而是可樂是何時何地盡杯！玩過山賽的一定會明白。

此時見到遠處有 helper 向著我們走回頭，原來是 Denny，原本他帶著較快的同學在前面向梅窩推進，但因我和S大落後，他掛心跑回來看看我們的情況，異常感動。班中同學早已認定Denny是超級暖男，常常主動照顧同學，經過山澗，會裝滿水袋，沿途給同學濕身降溫，係愛呀，大叔發出的!

店長 (黑衫)冇揸流灘，帶頭跑斜坡，初段

「我無野!」Cam2老細輕鬆交戲

訓練班不論外星與新手都鬥志高昂，記得第一課石硤尾夜操，暴雨如瀑布般瀉下，同學都無畏無懼，認真去跑斜坡衝圈做體能。更難得的是 Cam2 老細 Toby 與 Frankie 店長堂堂都跟操撐場，與同學一起戰鬥，他們有台型有速度，令他們推的產品更具說服力，而且見證了財多不一定與肚腩成正比。

三課操山都是抗「日」之戰，絕對是體能、常識、應變和意志的考驗，亦是順利完成Translantau的重要元素。同學雖不一定骨格精奇，但經過火辣紅日的洗禮，相信已打好烈陽神功底子，走那漫長的山徑，大嶼見!

大嶼見