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我地今日誓要練倒 60km! 😠😠

今朝為左體驗凍 d嘅氣温下跑步, 我地 0600 就出發, 清晨嘅氣温得 -15 , 啱晒!%e6%8c%91%e6%88%b0%e5%8d%97%e6%a5%b5100%e5%85%ac%e9%87%8c-%e5%86%b0%e5%a4%a9%e9%9b%aa%e5%9c%b0%e4%b8%8b%e8%b7%9160km3 於是我地第一轉就包到隻糭,Gary跑左一陣個 neck warmer就已經結左 d冰添!頭幾個鐘氣温一陣都係徘徊響負 10 幾度,凍嘅氣温有時都令到皮膚、手指都有份疼痛; 不過後來就越跑越熱啦! 我地每逢兩、三km都會經過個温度計,睇住佢由 -15 、-14、-12、-10及-8咁慢慢升返,結果我地後段連 fleece都唔駛著,到 0 度嗰陣著住兩件 base layer開 6’45 pacing都標晒大汗,後尾仲忍唔住熱到要食杯雪糕添!

可能陸別町係山區無乜大型建築物,太陽一出晒直射落嚟就真係唔算好凍。好彩頭幾個鐘都有 -10 幾度, Gary亦都嘗試晒唔同嘅裝束之餘,我自己都多左個 concept 響唔同嘅温度下應該點樣去配搭 layers,呢樣對我地去到南極時點樣面對變幻莫測嘅氣温有好大幫助。

[挑戰南極100公里] 冰天雪地下跑60Km
[挑戰南極100公里] 冰天雪地下跑60Km
我地今日主要響一條通往陸別町嘅國道 242 練跑. 並以陸別町嘅地標”道之駅” (即係温度計嗰度) 為中心點,然後向左右兩邊跑到咁上下再返轉頭,有需要就響 “道之駅” 附近間便利店度補及。不過條國道一 d都唔好跑,因為唔係平路,我地要不停咁上斜落斜,而且週不時由非常重型嘅車駛過,擦過身邊食好多廢氣之餘仲有股強勁氣流迫埋身。不過點都好,我地控制好個 pacing慢慢跑, 終於順便完成目標 60km啦!無爆兼達標啦!仲要唔係好攰添~ 真係開心都飛起!有左呢一課,相信可以裝備倒我地更多去應付南極100 公里!希望到時更能夠好好發揮,大家要繼續幫我地打氣呀!🙌🙌🙌

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今日落雪啦! 好野!! 真係遲來的落雪! 而加周圍都鋪左雪,我地就即刻爭取僅餘嘅時間拿拿響離開陸別町之前練多一陣,希望讓 Gary體驗多小小響有雪嘅地面如何走動。今日氣温雖然無尋日早上咁凍, 但因為落雪無太陽, 所以寒冷嘅感覺同尋日都真係差唔多。%e6%8c%91%e6%88%b0%e5%8d%97%e6%a5%b5100%e5%85%ac%e9%87%8c-%e5%86%b0%e5%a4%a9%e9%9b%aa%e5%9c%b0%e4%b8%8b%e8%b7%9160km1

11月29日
我地返左香港啦! 感激香港航空同 Patagonia嘅贊助, 令我地可以順利完成今次北海道嘅集訓之旅。其實我地咁努力練習, 目的都係希望可以響南極100公里超級馬拉松賽有更好嘅發揮, 為香港撒瑪利亞防止自殺會籌多d款。 大家要支持我地,scan 下個 QR Code 或 click入捐款網址, 踴躍捐錢呀 :D

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