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跑步兩年半,隨著9月份5k、10K、15K、28K做出了個人最佳時間,我感到這段期間,應該是我目前跑步歷史上最好的狀態

今年跑季,我有香港皇者10k、澳門銀河全馬、台北半馬、廣州半馬以及剛剛完成的-澳門聯賽第三回合(半馬)的比賽

銀河全馬承諾了做私人配速員 (說穿了⋯其實是自己沒有信心做到好時間)

所以在本澳賽事中只剩下聯賽半馬是可以做時間

起初為了承諾,自告奮勇跟兩名跑友說要帶領她們(我真的有這麼想當配速員嗎?)

不過最後她們都推卻了

原因是既然我有信心,為何不放手一博?
試一試自己程度

還叫我要對她們有信心,她們會安全地完成比賽的
之後一直鼓勵我去拼

原本想幫助他人,到最後反而換轉了角式
成為被感動的一個

既然決定了聯賽試試自己的程度,我我開始對比上年第三回合的成績,以及今年第一、第二回合我所屬的組別,其他跑友的時間

我所屬的組別只設有頭五名獎項,上年第三回合第五名的半馬時間是1:37:xx,而且當中前三名升上第二個組別

以我目前狀態,均速4’30完成半馬應該無問題
這樣我的半馬時間會是:

1:34:56

這個時間入前五應該有可能吧⋯
(那裡來的信心?)

為了確保有最佳狀態,比賽前6日開始收腳,只輕鬆跑了兩次,每次只是7、8公里左右

6日期間暫時不吃生冷食品,以免引到腸胃不適,每日增加飯量以儲能量

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早前已經知道天氣炎熱,氣溫會高
這會是一場烈陽賽

我將手錶設定每5公里提示一次,將4’30配速分了四段寫在手上:
22:30、45:00、1:07:30、1:30:00

而掌心則寫上芥蘭/肉碎/豆腐

這是他/她們的暱稱

隊友們有好幾個也打算配速4’30,所以決定組成小分隊,互相帶領

可惜正如內文圖中所言,第一個轉就不見了人

我看看手錶的實時配速是4’26

算了,不跟他們的步伐,按照之前定下的去跑就可以了

這場比賽的路線,正好就是銀河馬拉松半馬路線,路線設定得很好,從氹仔運動場出發,經嘉勒庇大橋到澳門,經南灣湖到觀音像,科學館前折返,再經西灣湖入媽閣,然後上西灣大橋,最後直奔回運動場

進入第一座橋,由於風勢很急,我只好跟著前方小集團,以作阻擋風勢

當發現這個集團開始减速時,我再加快腳步去再前方另一集團。就這樣,在幾個集團後方跟著跑完成了第一座橋

這時,第一組5公里時間正好達標

可以開始準備第二組,可以跑順了的關係,第二組時間比預定的快了:21:41.5

我習慣10公里補給一包能量gel,而天氣真的很熱,每次補水也仿似不就的

開始看到之前離開的小分隊隊友了

與大師兄及嗲神聯成了三人小組,互相帶領著
遇見一些跑友,我們領先時他們追趕上來,在沒有預先溝通下,我們三人輪流帶前,以這個方法追上了不少跑友

之後遇上了澳門跑壇名人關Sir,我們立刻在旁偷師,而關Sir對我們一眾後輩很關懷,即使在比賽過程中亦對我們作出提點

不得不提前輩的經驗,賽道上所走的線位好靚,賽後我的距離是21.73,而跟著前輩後面跑的大師兄只有21.34

而且,如果在西灣大橋上沒有跟著關Sir跑,恐怕我已經步兵了⋯%e4%b8%8d%e5%9c%93%e6%bb%bf%e7%9a%84%e5%9c%93%e6%bb%bf%e8%90%bd%e5%b9%95-5

差不多跑完西灣大橋,距離顯示為17公里左右,即大約還有4公里路程

終於看見另外一名隊友,趕過去加油之後,到了18公里才見到一個海棉站

澳門的水站與海棉站是分開設置,見到有海棉站即意味著這裡沒有水補給
(我們剛剛在烈日下跑完西灣大橋,你只給我一塊海棉?)

不理了,手拿著海擠出水份喝吧

最後三公里,不再理會什麼配速,什麼策略了

把身體所有力氣全部給我揮出來

進入運動場了,眼前只看到有三個人在跑,已經沒有理會是否與我同一組別,再將僅餘氣力耗盡吧

一個 兩個 三個 全都過了

衝線後要勞煩工作人員扶著走一小段才可以回氣

現場早已完成的隊友都説我進入了彌留狀態⋯

手錶顯示
距離:21.73
時間:1:37:16
配速:4’29

在所有折返位時,已經對同組別跑友點人數,估計自己5、6名左右

大會結果公佈了一至五名,結果仍然未能跑進頭五

第五名大會時間是1:34:28%e4%b8%8d%e5%9c%93%e6%bb%bf%e7%9a%84%e5%9c%93%e6%bb%bf%e8%90%bd%e5%b9%95-1 %e4%b8%8d%e5%9c%93%e6%bb%bf%e7%9a%84%e5%9c%93%e6%bb%bf%e8%90%bd%e5%b9%95-3

頓時覺得自己很渺小

以為伸手可及的距離,始終還未夠資格

不過由練習到準備賽事,以致賽事中的計算,我已經作出了自己能力所及的

想要得到好成績,練習是痛苦

仍然有一點遺憾
就把他當作一種經歷與磨練吧

“Behind every beautiful thing, there’s been some kind of pain.”

原文載於722的跑步異想世界Facebook專頁

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722

跑步除咗健康,訓練、比拼之外,應該仲會有類似心靈雞湯之類嘅感受,將正面訊息傳遞開去。我以722為終身號碼,參與各大小賽事(722 — 7代表妻子,22代表兩名兒子)。