[百日千里] 四月份的月結單 1四月一日開始了百日千里活動,剛過了一個月,為自己整理了一張月結單,看看進度如何之外,還可以將過程記錄下來

最初的方案是,星期一至五每天12公里,星期六長課20公里,星期日休息。一星期就80公里,一個月應該可以完成320公里

原先,以為此方案只要在無傷痛、天氣良好的情況下,就可以順利進行,但一個月過後,發現傷痛、天氣並非是次活動的最大敵人

家人,才是活動最終決策者

首先,如果要每天12公里,強度不能太高,否則回復不了,以我自己為例,只能6分至6分半速。12公里需要72分鐘,還要計算熱身、拉筋,來回跑步地點時間,合指一算,每天需要2小時

而長課則需要大約3小時左右

這個情況,如果只是持續一星期的話應該不難,但超過一星期就會開始收到投訴⋯

投訴來自家人,基本上要進行一星期跑6日,放在家庭的時間減少了,除了投訴之外,亦開始有微言,會問為什麼每天都要跑?活動是誰人發起?完成唔到會有什麼後果⋯⋯⋯

雖然解釋了,但接納與否又是另一回事,再加上病了三日,禁制令出了,往後更難申請行街紙了

最終,四月份在9日沒跑的情況下,月跑量為273.4公里,是我跑步以來最多的一個月,但達不到基本數300公里

4月30日有想過開外掛,當日早上跑了14公里,下午有被神遺忘了的三小時,可以趕及把26.6公里完成,但一日兩課的情況下,差不多完成一隻全馬了

這個真的是玩命系列

想了很久,還是放棄,始終不想為跑而跑,為充里數而跑到頭來引起傷患,就偏離了活動原本的意義

始終,百日千里最終目的,是挑戰自己的最大可能性,並非一定要確實地達到一千公里,當然,完美達陣是最好,但我們更應該在過程中有所得著

在首一個月的過程中,我學會了時間更好的分配,更清楚地了解到,任何運動、活動都應該以不影響家庭正常生活為優先

明白到量力而為,知道進退,學懂收放

印象最深刻的是完成200公里的一晚,原先只約了兩位跑友,在跑的過程中,陸陸續續遇上了其他跑友,大家不需要太多言語,簡單點點頭,問句好就分道揚鑣了,就好像人生路上,我們會遇到一些人,最終並没有走在一起,走到最後也並非當初的那一位⋯

百日千里這個活動,在一眾跑友們中,有正反兩方面意見

一方面認為是一個挑戰,一個自我推動的正能量活動,另一方面則認為無聊,嘩眾取寵,增加跑友受傷的活動

個人認為,任何事都會有好幾個不同看法,正如一幅畫,有人認為是色情,有人認為是藝術,所以個人認知是好重要

來到這一刻,我仍然覺得百日千里是正面的,有鼓勵性的

5月來到了,要再好好分配一下時間了

其他跑友的月結單
其他跑友的月結單

原文載於722的跑步異想世界Facebook專頁

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722

跑步除咗健康,訓練、比拼之外,應該仲會有類似心靈雞湯之類嘅感受,將正面訊息傳遞開去。我以722為終身號碼,參與各大小賽事(722 — 7代表妻子,22代表兩名兒子)。