為什麼我要跑步?

還是覺得電影中Forrest Gump是為了他心中的女神珍妮而跑，雖然Forrest口中說他只是因喜歡跑而跑。

2009年我開始跑步，原因是因為家庭工作壓力過大，導致失眠和精神差，工作效率低，多謝好友跑友啟蒙，告訴我買雙跑鞋，一跑解壓。就這樣，由跑完十公里的我便一直的跑，跑過馬拉松，試過毅行，跑山，甚至超馬，我可以非常肯定的說跑步的好處是多不勝數的。

人許多時都會找藉口或理由不做，或不開始一件事，開始跑步是不容易的，但我嘗試從以下幾方面分析跑步的好處。

1. 興趣：現代小學生都一體一藝，而跑步對初跑者的入門要求不高，你不用上課，也不用一定跟教練學習，你只需要有一套合適的運動衣服和跑鞋便可起跑，跑的地點，時段，路線，時間長短也較個人，可有彈性。

2. 生理：若一個成年人每週能跑三次，每次不少於一小時，再配合均衡飲食，這定必能維持身體健康健美，患一般城市病如傷風，流冒等病也會遠離，即使生病了，身體恢復或痊癒的時間也較快，這是筆者是個人經驗。

3. 心理：城市人常說身心健康，做運動跑步真的是最有效的減壓方法，現代人工作種類以靜態為多，有時工作已搞到頭昏腦脹，四肢還未疲備，夜深時也記掛著白天家庭，自身，事業，愛情許多問題。。。起跑吧！在跑步時可把任何問題暫時放低，心思專注在跑步，血液都流向四肢，有時在跑步期間，還能想到解決問題的方法，運動完畢，一般人體內會釋放安多酚，令人感到自然的情緒高漲和興奮作用。

4. 社交：跑步跑山能擴闊人的生活圏子，近年不少運動品牌都會推行跑步活動，莫論你是初學者或是恆常的跑者，能與一班志同道合的朋友跑步，實在是快樂事，認真的跑友，當然不用我說也懂參加專業跑會練跑步；再者，跑者話題種類多：簡單如跑步路線，那對跑鞋靚或適合自己，又或怎樣練長課，配速跑，參加那些海外馬拉松賽資訊，話題之多與廣，令跑步不再沉悶。

5. 成就感：每天身邊事，萬物都變化， 在沒帶傷和有系統訓練，跑步絕對是一項付出和收獲成正比的活動。有人用跑步作減肥的手段，有人以長度、距離、時間來證明自己是得的，達到個人最佳，肯定自己的能力和決心，更有跑者以爭標為終極目標。只要認清自己的理想，奮鬥到底，成就感是不難擁有，成就感也就是這樣的驅使鼓勵跑者們繼續跑下去；

6. 促進經濟：當你一開始跑步，跑步便變得好玩，你會想添購跑步用品，由頭至腳，由外而內，什麼運動帽、背心、壓力褲、跑步鞋、錶（和）耳筒等等。。。一般人說女生愛購物，其實我看許多男生購物購得更專業，更一步到位，所以跑步要跑得又快又有型，你看跑步真的產生不少樂趣。

我想世上一定還有更多的理由去吸引現代人跑步。

你想跑步嗎？快找個支持自己的理由，今天便起跑吧！在此謹祝大家長跑長有，天下無傷，跑足一世。

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