話說自從第一次路跑練習，以少於50分鐘跑了8.5公里，頓時信心大增，更戲言要挑戰50分鐘跑10公里。但想不到我的第一個10K，竟然是在這麼符碌的情況下完成的！
上星期同事告之Nike Run Club每星期都有跑步聚會，於是報名參加了星期三 (16/12) 的Home Run活動。當日有不同配速的領跑員分別帶領每公里由4分半鐘至6分半鐘不等的參加者，而配速是於登記時自選的。參考自己上一次跑步的平均速度，我選了保守的6分鐘組別，但由於路徑比較狹窄，又經過多個燈位，大隊實際速度較慢，平均每公里6分20秒。經過這一晚的熱身，第二天便回到將軍澳跟跑友練跑。
這次我們打算跟上次一樣，從將軍澳運動場出發轉左，穿過隧道後上天橋過對岸，沿海途單車徑跑到盡處U-Turn，回到橋上轉往對岸繼續沿海濱花園跑到盡頭再U-Turn，最後回到天橋原路返回運動場，全程大約8.5KM。這條路線景色不錯，海濱花園沿路又有飲水機，連水也不用帶，沒什麼上下坡路段，是十分輕鬆易跑的一條路線。
原本平平無奇的一次練習，就因為我的瘋狂迷路而添上意外「驚喜」。一起步我比同伴稍快，跑完單車徑後已經拋離了同伴，這時便第一次迷路，過天橋後走了相反方向，直到十分鐘後才發現不對路趕緊回頭，然後在海濱路上「爆seed」快跑，直到海濱路U-Turn處才追上同伴。事後翻看紀錄，這一段最高段速竟然達到每公里4分17秒！
追上同伴後，以個人輕鬆的步速繼續前進，怎料回到天橋後又一次走錯方向，過了天橋跑向窮巷的單車停泊處，然後在過隧道回運動場時竟然又一次走錯隧道，結果要在運動場另一端的入口處回終點，足足跑了10.25公里。我的第一次10K，竟然在這麼意想不到的情況下完成了，而且因為老是走錯路要追趕同伴，成績是相當不錯的57分鐘，平均步速也達到每公里5分38秒，雖然比上不足比下有餘，但想到自己只是第三次正式路跑，已經非常滿意了。
跑完後再多做五組30秒plank，兩組30秒V-sit，這次的練習完滿結束。現在我已經開始期待下一次練跑，不斷挑戰和刷新自己的紀錄，就是我的驅動力！
看著tracking map重溫自己如何走錯路，實在太好笑！不過也因此誤打誤撞跑了人生第一個10K，成績還不錯呢！
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