Fitz LogoFitz LogoFitz LogoFitz Logo
  • 運動
    • 跑步
    • 越野跑
    • 行山
      • 行山路線
        • 西貢
        • 新界中
        • 新界北
        • 新界東
        • 新界西
        • 離島
        • 九龍
        • 香港島
        • 海外
    • 健身
    • 單車
    • 游泳
    • 三項鐵人
  • 活動及比賽
    • 香港比賽時間表
    • 本地活動及比賽
      • 長跑及馬拉松
      • 越野跑
    • 海外馬拉松名額
  • 生活
    • 露營
    • 旅遊
    • 校園
    • 飲食
    • 保險
  • 裝備
    • 一般裝備
    • 跑步裝備
    • 行山裝備
    • 單車裝備
    • 能量補充品
    • 露營裝備
    • 拍攝裝備
    • 穿戴裝置
    • 手機App
  • 聯絡
    • 聯絡我們
    • 短片製作及商業攝影
    • 網站簡介
  • 聯絡我們
  • 短片攝影
  • 活動策劃
  • 商業合作
✕
            沒有結果 查看所有結果

            [紐馬第二快「美」人] 超Sweet的Allie Kieffer

            • 主頁
            • 所有文章 Posts
            • 運動 Sports 跑步 Running
            • [紐馬第二快「美」人] 超Sweet的Allie Kieffer
            陳伯 Yiu Kwong Chan 2017-11-14

            字 Decrease font size. 字 Reset font size. 字 Increase font size.

            圖片來源

            剛過去的紐約馬拉松,除了 Shalane Flanagan 重奪美國人失落了40年的冠軍教人振奮外,另外就是爆出一位「超級新丁」,第一次跑 Six Majors 便拿第五名,Flotrack 形容她是『全美最唔似樣的馬拉松英雄』(America’s Unlikeliest Marathoning Hero)。

            以下是 Allie Kieffer 的10個你一定要知道的關鍵事實:

            1. 死神呆了

            圖片來源

            ----- 廣告 Ad -----

            沒有聽過『甘迺迪詛咒』,少年,你太年輕了。那應該睇過《死神來了》,發生在 Kieffer 親人身上的意外委實不遑多讓,祖父母在一宗漁船翻沉意外遇溺身亡; 一位叔叔坐上醉駕司機的車,在車禍中不幸身亡而司機則安然無恙;另一位叔叔在船上飲醉酒,滑倒掉進水裡,醉酒遇溺身亡;最令 Kieffer 傷心欲絕是感情十分要好的姐姐是一宗9車連環相撞意外中唯一遇害乘客。

            Kieffer 父親不幸患上癌症,他笑謔自己是家族裡唯一不是死於非命,可以自然死亡的人。Kieffer 一直活在這陰霾下,後來父親戰勝了癌病,她也同時克服了恐懼。姐姐離去8年後,她方可以釋懷,走出傷痛,用另一種方式去懷念她。

            Kieffer 現在跑得快到連死神都追不上。

            2. 我是「跑膠」

            圖片來源

            賽後接受 Runner’s World 訪問,Kieffer 希望今次佳績能開啟職業長跑運動員之門。她形容傻呼呼地繞住公園跑12個圈練20英哩 tempo 只會吸引到途人投以奇異目光,一點魅力都沒有 (not glamourous)。在公園練長課時,她會擺放一張摺枱,上面放滿補充飲品,曾經有一位C9經過問她「啲 lemonade 點賣呀?」都唔知俾咩嘢反應好?

            Kieffer 很享受練跑過程及其帶來的成果,因為她是跑手。

            3. 零準備下,初馬2:55:30

            圖片來源

            ----- 廣告 Ad -----

            Kieffer 曾經有一段時間當了「跑步僱傭兵」,四處參加比賽贏取獎金。一月份她本打算參加邁阿密半馬,之前一晚的 technical meeting,場地竟然坐滿了奧運馬拉松達標選手,Kieffer 知道勝出機會十分渺茫。但她跟男朋友已經花了大筆旅費,斷不可以空手而回。於是她臨時變陣,問主辦單位跑全馬的選手係咩嘢料,原來是碎料。非常夠薑地,在每星期哩數只得70英哩的零準備下,她跑了人生第一個馬拉松,以2:55:30拿走了2,000美元獎金,是半馬的一倍。

            4. 2小時44分44秒賺了6000美元

            圖片來源

            Kieffer 知道自己的能耐,因為首馬之前最長一課只是18英哩,當天還穿上平日訓練用的跑鞋,起了一個大水泡拖慢了配速,身上連 GU gel 都沒有,所以不是跑得特別快。她打算再下一城,參加 Armory New York City Indoor Marathon,選手要在室內運動場跑211個圈。4月9日比賽,Kieffer 4月6日報名,而她是唯一的女參加者。世界紀錄是2:51,Allie Kieffer 贏了6000美元同時破了世界紀錄。

            5. 跑得又教得

            圖片來源

            Kieffer 跑比賽賺錢之外,她也是一位稱職教練。她成功訓練一位男學員跑出PB 2:39。後來有感自己未能在訓練尾段推爆佢,Kieffer 沒有繼續當他的 coach。在 YouTube 可以找到她的跑姿示範影片。

            6. 跑了一場難以置信的馬拉松

            圖片來源

            Kieffer 在紐馬展示了她的天份和潛質。賽事首5英哩,Kieffer 緊隨著領先的「主車群」,第一英哩開得很慢,6:48一英哩,5英哩之後「主車群」踏油,放甩了 Kieffer,她要獨個兒跑足12英哩,前後都見不到其他對手。半程時間是1:16:36 (落後領先跑手集團18秒),她開始由5:45一英哩加速到5:30一英哩,下半程時間是1:13:03,超厲害的 negative split。來到20英哩,她已經爬升到第11位。當她爬頭時,是絕不留手,手起刀落,沒後顧之憂。她說道 ”Don’t even give her a chance. Fly by so they can’t hang on.”

            賽前 Kieffer 因為受傷做不足訓練計畫每星期95–105英哩的里數,感到十分焦慮和壓力。現在回望,一個加長了的 taper 反而造就了sub 230成績,比她的PR快了足足26分鐘。

            7. 有時索,有時無咁索

            圖片來源

            Kieffer 之前經常受體重問題困擾,她一直相信跑馬拉松身形一定要像東非選手一樣,現在她的態度是接受自己的不同,找適合自己的方法便可以,是 work with your body not against your body。不是不喜歡「有肉地」,瘦一磅,快一分鐘,why not?

            ----- 廣告 Ad -----


            8. 被擊倒7次,站起來8次

            圖片來源

            Fall seven times, get up eight. 這是在她的部落格找到了。Kieffer 曾經在2012年獲得到奧運國家隊10公里選拔賽資格,後因訓練過度受傷而放棄了,事後感到十分可惜和失落。她渴望成為職業長跑手,但現實生活不容她有夢想,她為了生計被迫放棄跑步一段時間。直至搬到紐約,為了認識朋友加入跑會才重拾跑步。

            9. 沒有教練,沒有贊助,沒有夥伴

            圖片來源

            Allie Kieffer of Buffalo runs the 10K world standard with no coach, no sponsor, no training partners: https://t.co/IMMLnQF4QH pic.twitter.com/bJCVa2515Y

            — FloTrack (@FloTrack) 2017年6月12日

            一個點擊率極高的 TED Talk 是 Angela Lee Duckworth 的《Grit: The Power of Passion and Perseverance》。Kieffer 不就是真人實證嗎? 沒有教練,沒有贊助,沒有夥伴,她跑出10公里世界賽要求,因為她熱愛跑步和堅持下去。

            10. 入選 Nike 的 Project Moonshot

            圖片來源

            Kieffer 現在是 Project Moonshot (由 breaking2 衍生出來的) 項目成員之一,它只算是半贊助,Nike 向計畫成員提供裝備、跑鞋、教練、營養師、物理治療等等。Allie Kieffer 只需要全心全意訓練和比賽。

            Allie Kieffer 是最值得留意的長跑新星。看她的日誌,發現她的文筆很好,文字清新流麗,金句連連。學到跑步知識外,又可以學英文。

            • Twitter
            • Instagram
            • Blog
            • Facebook
            • Website


            更多:
            Fitz Facebook專頁
            如果妳跑步又叫Shalane 我會立刻愛上妳
            [華少話你知] 10個「喜」跑比賽的理由
            無跑步 無獎牌 無資格的金牌教練
            來自小小鎮的地上最強跑者
            [Karlie Kloss 話你知] 跑步不會變甲組腳
            Yiu Kwong Chan@Fitz
            Fitz Running 跑步

            ----- 廣告 Ad -----

            分享
            陳伯 Yiu Kwong Chan
            陳伯 Yiu Kwong Chan
            愛跑步同港式抵死廣東潮語,sub-4是終身志業,希望以文章和跑步結識朋友。

            請飲咖啡 支持我們

            © 2025 by Fitz Group Limited | All Rights Reserved
            • 聯絡我們
            • 關於我們
            • 私隱政策
            • Team HNR
            • 9 Event
            • LINE Today
                      沒有結果 查看所有結果