剛過去的紐約馬拉松，除了 Shalane Flanagan 重奪美國人失落了40年的冠軍教人振奮外，另外就是爆出一位「超級新丁」，第一次跑 Six Majors 便拿第五名，Flotrack 形容她是『全美最唔似樣的馬拉松英雄』(America’s Unlikeliest Marathoning Hero)。
以下是 Allie Kieffer 的10個你一定要知道的關鍵事實:
1. 死神呆了
沒有聽過『甘迺迪詛咒』，少年，你太年輕了。那應該睇過《死神來了》，發生在 Kieffer 親人身上的意外委實不遑多讓，祖父母在一宗漁船翻沉意外遇溺身亡; 一位叔叔坐上醉駕司機的車，在車禍中不幸身亡而司機則安然無恙；另一位叔叔在船上飲醉酒，滑倒掉進水裡，醉酒遇溺身亡；最令 Kieffer 傷心欲絕是感情十分要好的姐姐是一宗9車連環相撞意外中唯一遇害乘客。
Kieffer 父親不幸患上癌症，他笑謔自己是家族裡唯一不是死於非命，可以自然死亡的人。Kieffer 一直活在這陰霾下，後來父親戰勝了癌病，她也同時克服了恐懼。姐姐離去8年後，她方可以釋懷，走出傷痛，用另一種方式去懷念她。
Kieffer 現在跑得快到連死神都追不上。
2. 我是「跑膠」
賽後接受 Runner’s World 訪問，Kieffer 希望今次佳績能開啟職業長跑運動員之門。她形容傻呼呼地繞住公園跑12個圈練20英哩 tempo 只會吸引到途人投以奇異目光，一點魅力都沒有 (not glamourous)。在公園練長課時，她會擺放一張摺枱，上面放滿補充飲品，曾經有一位C9經過問她「啲 lemonade 點賣呀?」都唔知俾咩嘢反應好?
Kieffer 很享受練跑過程及其帶來的成果，因為她是跑手。
3. 零準備下，初馬2:55:30
Kieffer 曾經有一段時間當了「跑步僱傭兵」，四處參加比賽贏取獎金。一月份她本打算參加邁阿密半馬，之前一晚的 technical meeting，場地竟然坐滿了奧運馬拉松達標選手，Kieffer 知道勝出機會十分渺茫。但她跟男朋友已經花了大筆旅費，斷不可以空手而回。於是她臨時變陣，問主辦單位跑全馬的選手係咩嘢料，原來是碎料。非常夠薑地，在每星期哩數只得70英哩的零準備下，她跑了人生第一個馬拉松，以2:55:30拿走了2,000美元獎金，是半馬的一倍。
4. 2小時44分44秒賺了6000美元
Kieffer 知道自己的能耐，因為首馬之前最長一課只是18英哩，當天還穿上平日訓練用的跑鞋，起了一個大水泡拖慢了配速，身上連 GU gel 都沒有，所以不是跑得特別快。她打算再下一城，參加 Armory New York City Indoor Marathon，選手要在室內運動場跑211個圈。4月9日比賽，Kieffer 4月6日報名，而她是唯一的女參加者。世界紀錄是2:51，Allie Kieffer 贏了6000美元同時破了世界紀錄。
5. 跑得又教得
Kieffer 跑比賽賺錢之外，她也是一位稱職教練。她成功訓練一位男學員跑出PB 2:39。後來有感自己未能在訓練尾段推爆佢，Kieffer 沒有繼續當他的 coach。在 YouTube 可以找到她的跑姿示範影片。
6. 跑了一場難以置信的馬拉松
Kieffer 在紐馬展示了她的天份和潛質。賽事首5英哩，Kieffer 緊隨著領先的「主車群」，第一英哩開得很慢，6:48一英哩，5英哩之後「主車群」踏油，放甩了 Kieffer，她要獨個兒跑足12英哩，前後都見不到其他對手。半程時間是1:16:36 (落後領先跑手集團18秒)，她開始由5:45一英哩加速到5:30一英哩，下半程時間是1:13:03，超厲害的 negative split。來到20英哩，她已經爬升到第11位。當她爬頭時，是絕不留手，手起刀落，沒後顧之憂。她說道 ”Don’t even give her a chance. Fly by so they can’t hang on.”
賽前 Kieffer 因為受傷做不足訓練計畫每星期95–105英哩的里數，感到十分焦慮和壓力。現在回望，一個加長了的 taper 反而造就了sub 230成績，比她的PR快了足足26分鐘。
7. 有時索，有時無咁索
Kieffer 之前經常受體重問題困擾，她一直相信跑馬拉松身形一定要像東非選手一樣，現在她的態度是接受自己的不同，找適合自己的方法便可以，是 work with your body not against your body。不是不喜歡「有肉地」，瘦一磅，快一分鐘，why not?
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8. 被擊倒7次，站起來8次
Fall seven times, get up eight. 這是在她的部落格找到了。Kieffer 曾經在2012年獲得到奧運國家隊10公里選拔賽資格，後因訓練過度受傷而放棄了，事後感到十分可惜和失落。她渴望成為職業長跑手，但現實生活不容她有夢想，她為了生計被迫放棄跑步一段時間。直至搬到紐約，為了認識朋友加入跑會才重拾跑步。
9. 沒有教練，沒有贊助，沒有夥伴
Allie Kieffer of Buffalo runs the 10K world standard with no coach, no sponsor, no training partners: https://t.co/IMMLnQF4QH pic.twitter.com/bJCVa2515Y
— FloTrack (@FloTrack) 2017年6月12日
一個點擊率極高的 TED Talk 是 Angela Lee Duckworth 的《Grit: The Power of Passion and Perseverance》。Kieffer 不就是真人實證嗎? 沒有教練，沒有贊助，沒有夥伴，她跑出10公里世界賽要求，因為她熱愛跑步和堅持下去。
10. 入選 Nike 的 Project Moonshot
Kieffer 現在是 Project Moonshot (由 breaking2 衍生出來的) 項目成員之一，它只算是半贊助，Nike 向計畫成員提供裝備、跑鞋、教練、營養師、物理治療等等。Allie Kieffer 只需要全心全意訓練和比賽。
Allie Kieffer 是最值得留意的長跑新星。看她的日誌，發現她的文筆很好，文字清新流麗，金句連連。學到跑步知識外，又可以學英文。
Fitz Facebook專頁
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Yiu Kwong Chan@Fitz
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