[赤足跑] 平移跑姿 發揮省力優點

傍晚，約跑友從荔景山路登華山，恒子搖晃著招牌肩膀，一馬當先領跑。酷陽雖然已下海，但氣溫將近30度，跑起來仍然感到悶熱。駿馬提議縮短行程，於是由登斜路上華山捉夜鬼，改為敲門拜訪葵芳姐。沿路數處暗斜起伏，跑至葵芳隧道口折回點，錄得4K24分。這段暗斜路，全賴追隨電兔恒子不捨，才可以保持平均跑速每公里6分。

恒子回程仍然領頭，小子則緊隨其後。曾錄得突破430穿梭機，恒子感覺有所反應，此時心跳帶也響起警號，純情恒子收步至5分許。小子正跑得順暢，略一遲疑，便保持速度超前。恒子有所不甘，加快速度再領前。小子所採取的平移跑姿，乃是運暗勁以較粗壯的髖關節，將腳平移向前，然後控制大腿內上側的股內肌，將腳輕盈放下，不必著意提腿，只顧將另一側腳平移向前。借鑒太極的平行飄移動作，而不必像傳統跑姿的上下移動，少了蹬提發力動作，故此較為節省體力。此時狀態，只需顧及呼吸暢順，其實腳下並不吃力。（即跑友俗稱的有貨）小子提速超過恒子，一口氣快放，直趨美孚地鐵D出口，採摘樹叢下的荔枝。後半程錄得2O分，推算均速在5分以內。（回程順腳經圖書館，故路程略少廿公尺）

今晚首次印證平移跑姿的慳力優點，跑後只有輕鬆自在。仿如數年前，由吃力的蹬腿跨步跑，得道轉為只需身下提腳的姿勢跑，便曾產生這愉悅感覺。

學海無涯，更上層樓。

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