有次參賽前幾天，同事問我: 「這幾天你是否每天都在練跑? 」我說: 「當然不是! 」因為要儲備能量，更要好好休息。
不論在賽前或平日，休息都是練習非常重要的一部分，何解?
在恢復期(recovery time)，你的身體是挺忙的! 她正在修補肌肉纖維，在肌肉裡建造新的血管，同時增強肌肉處理營養和氧氣的能力(包括排走廢物)。因此在休跑日，肌肉損壞修復中，免疫系統強化中，好預備下一程!
對於不同種類的跑手，休息的方式也有所不同。康樂跑手如我，就會完全休息。認真的跑手會跑短程的或做其他運動。專業跑手會以10公里跑作為休息(recovery run)。
我們的生活就是運動(movement)，好像長跑一樣，讓能量迸發、想望成真，美哉。可惜我們容易停不下來(restless)，即使在休假時，片刻恬靜也未能享受! 因為放不下工作的思慮? 要盡用假期的每一秒? 要達成各樣新年目標? 要填補心靈裡的空隙? 要掌控關乎生命的大小事?
上帝用6天創造萬物，在第七天休息，且定這天為聖日，即安息日，衪命令子民都要謹守的。在這一天，我們不但要向生產力說「不!」，也可以歡慶那6天的成就、成果或成長，說聲: 「好! 非常好!」又可以投放精神在另一些美事上，如跟家人聚首、在郊外遊走或服務弱勢社群。
----- 廣告 Ad -----
跑手，請努力進入安息!
更多:
Fitz.hk Facebook專頁
去年10月，我們跑過的圖騰!
Florence [email protected]
Florence Leung
初相識的大都以為我讀Sports Science或Science，其實我主修英文。如今成為一名sports writer，妙哉妙哉。我手寫我腳的時候，我感受到上帝的喜悅。