英國有長跑專家做過研究，話一位五呎十吋高的男性，每場馬拉松要踏出超過三萬步。跑馬拉松既然是重覆動作，若某些細節做得不足，影響就變得相當大，其中一項大家或忽略的地方，就是綁鞋帶。
有台灣運動網站製作以下片段教大家綁好鞋帶：
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