路跑初體驗

由

2015-12-05

愈來愈多人喜愛行山，本是好事，但帶來的改變包括山上垃圾變多卻是大家所不樂見的，而愈來愈多山路被舖上石屎或瀝青，是我最不喜歡的改變！

政府可能是為了「便利」更多人行山，在比較受歡迎的路段都有舖路，包括多段麥徑和郊遊徑。出發點不錯，但可惜我最痛恨的就是這些石路。傳統山路有些是泥路，有些是石塊混合泥路，這些路徑足感良好，質感較軟，可以緩衝每一步腳踏時腳部所受的壓力和反應力，路況不完全平整的也令腳踝有更多靈活屈動的機會，減輕因長時間同一角度姿態步行而引致的勞損。而石屎或瀝青路，由於路面堅硬，腳板每一下與地面接觸的衝擊力大得多，尤其是像我這樣腳板底無肉的就更痛苦。

記得毅行者當天，在金山至城門和上草山的馬路段，就是我最痛苦、走得最慢的幾段。疲勞開始浮現，睡意又正濃，遇上這些瀝青路真是痛不欲生。花了一段時間適應後，痛楚沒有減少，但精神上已經習慣了每一步的痛，或者說是麻木了吧！於是在大帽山下山路段又再加速，為了減少腳痛的時間，決定一口氣快步走到檢查站，就可以換上舒適的跑鞋了！討厭瀝青路，也是我一直抗拒長跑的原因之一。很多人知道我經常行山運動，一看我的鋼條身形就覺得我是長跑好手，但其實我只愛行山 (真正的「山路」)，不愛馬路，更不愛跑步。要跑，也只會跑山。但是自從早幾天跑了人生第一次8km之後，感覺好像不同了。

為了在下一次毅行者挑戰更快的目標時間，我們決定跟隨一位以16小時完成今年毅行者的長跑前輩練跑。首次練習，前輩問我們最長跑過幾遠？我說我沒有跑步習慣，於是他說就試試8公里吧。從將軍澳運動場沿著海邊跑，天氣微涼有雨，非常舒服，竟然不到50分鐘就輕鬆完成，當中部分路段更是刻意放慢的。跑完感覺仍然「大把貨」，還到健身房再小操一番才盡興離開。

不敢說自己已經愛上跑步，但至少現在已經不抗拒了，原來在日積月累的鍛鍊中已不知不覺鍊成了足以應付跑步的體能，看來下一次操練以50分鐘跑個10km也不在話下。接下來還會跑更遠的路，就以鍊成鋼鐵腳板為目標，繼續努力吧！