Eliud Kipchoge 笑住跑,原來真係會為佢帶來好成績。

上年5月,Eliud Kipchoge 喺 #breaking2 挑戰全馬2小時大關,雖然最後失敗,但沿途尤其是末段,都見到他展露笑容。Kipchoge 甚至喺之後記者會話:「希望笑容可以帶我快啲返到終點。」此話當真? 最近有研究就發現,原來呢番說話真係有科學根據。

紐約時報》最近引述咗北愛爾蘭同威爾斯大學共同研究嘅學術報告,話跑步時面露笑容,可更有效運作體力。研究團隊搵咗24位男女,進行一系列研究,最後發現:

  1. 跑步時緊皺眉頭,可顯示決心,但對提升表現沒有明顯效果
  2. 跑步時微笑,會達到較佳表現,根據統計,笑容可令跑步效率* (Running Economy) 提高達2.78%
Dr Noel Brick (右)


負責研究嘅教授 Dr Noel Brick 認為 ,運動時微笑有助肌肉放鬆,從而提升跑步效率,但如果笑容造作或僵硬,是不能達到上述效果嘅! Dr Brick 強調,由心出發嘅真誠嘅笑容先係關鍵,佢建議最好喺比賽末段先使出呢招,而且唔好連續微笑,相隔30秒笑一笑會更好! 呢個相信亦係 Kipchoge 喺 #Breaking2 嘅策略,你覺得佢笑得夠唔夠真誠?

*「跑步效率」係用來評估人喺低於最大強度嘅跑步過程中,每跑一步所消耗氧氣量嘅效率。喺跑速相同情況下,有人消耗較少能量,亦即跑步經濟性較高,會比其他人跑得更快更持久


資料來源:紐約時報

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